调心 把心调好病不找
作者：董峰
出版时间： 2016年版
内容简介
百病皆由心生，心药一解病自消！ “心”不仅在生理上位居“五脏六腑之主”，它的统帅地位还体现在对情志（即心理）的作用上。中医常言的七情“喜怒忧思悲惊恐”均和“心”相关。这些情绪都是先伤到了心，然后又超过了心理的承受极限，进而在身体上表现出各种不适的症状。因此，要养生先要调心，要心养好，就有了健康之本。 经过多年的临床实践探索，董峰医师把具有中医特色的几种手段并用于养心，自创了调心话-调心针-调心罐-调心药-调心膳的“五步调心疗法”。董峰老师继《养心》后推出的重磅新作《调心：把心调好病不找》，在书中他毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人关照内在情绪，从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！ 随书还附送董医生《调心手册》，包含12个穴位讲解和32道调心美食，养生效果加倍！
目录
第一章 我们的身体是有智慧的
1_ 情绪会害人，但也能治病／ 002
2_ 很多疾病都指向内在的情绪／ 005
3_ 乾隆为何长寿，雍正为何短命／ 008
4_ 小情绪处理不好，大毛病就会来找／ 011
5_ 七情五志，老祖宗给我们的提示／ 014
第二章 怒：外伤和气， 内伤元气
1_ 气大伤身，百病皆生于气／ 018
2_ 怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人／ 021
3_ 爱生气的女人老得快／ 024
4_ 把脾气发出来，比生闷气要好／ 026
5_ 怨气其实是自己在苦自己／ 029
6_ 爱赌气的人都不懂爱自己／ 032
7_ 肝火旺脾气大，身为旁人要理解／ 034
8_ 既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿／ 037
9_ 遇事戒怒，要学会自己劝自己／ 040
10_ 降降肝火消消气，学会先问自己三个问题／ 043
◎肝气郁结肝火大，吃对食物病全消／ 046
第三章 思： 有 种 心 病 就叫“想太多”
1_ 思伤脾，脾统血，气血不足百病生／ 052
2_ 思前想后，心力交瘁当心过劳／ 055
3_ 思虑过多的女人妇科也不会好／ 057
4_ 多疑，既伤关系，又伤身体／ 060
5_ 太过敏感没必要，心肾不交易失眠／ 063
6_ 遇事要思考，但不要想太多／ 066
7_ 工作的事，回到家要少想／ 069
8_ 儿孙自有儿孙福／ 072
9_ 补足气血，吃对做对脾不虚／ 075
◎吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好／ 078
第四章 忧：太过悲伤， 必损健康
1_ 抑郁太久可能会得绝症／ 082
2_ 忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病／ 085
3_ 别走林黛玉的老路／ 088
4_ 很多皮肤病的根儿在“忧”字上／ 090
5_ 心窄了，健康就会远离／ 093
6_ 想得开要过，想不开也要过／ 096
7_ 没什么放不下，没有什么舍不得／ 099
8_ 别把错过当过错／ 102
9_ 远离忧悲，养肺养气养身体／ 104
◎养肺就是养气，肺气强固生病少／ 107
第五章 恐： 为 何 怕 什 么就来什么
1_ 恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元／ 112
2_ 吓死人到底是怎么一回事／ 114
3_ 不要太过追求刺激／ 117
4_ 肾气越不足，越容易恐惧／ 119
5_ 遇事别怕事，越怕越来事／ 122
6_ 思能胜恐，静下来你就不再怕／ 124
7_ “无知者无畏”／ 127
8_ 胆子小的人不妨补补肾／ 130
◎食补肾虚，让你肾不虚、病不扰／ 132
第六章 喜：快乐是良药 乐极也生悲
1_ 喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神／ 138
2_ 大喜过望会让人失眠／ 140
3_ 喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗／ 143
4_ 笑死人不偿命，确有其事／ 146
5_ 心主神明，愉悦时脑筋快、效率高／ 148
6_ 笑是良药，愉快总比烦恼好／ 151
7_ 养好心脑不怕衰老／ 153
◎心神合一不烦躁，饮食调理最重要／ 156
第七章 不大喜，不大 悲，养好心神
1_ 养心是核心，养神是先行／ 162
2_ 以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神／164
3_ 静养阴气，可保长寿／ 167
4_ 欲望少一点，健康就多一些／ 170
5_ 吃什么能让我们恢复元气／ 172
6_ 离自然界越近越好／ 175
7_ 生活太快，亚健康根本停不下来／ 177
8_ 简单活，就是好好活／ 180
9_ 不以物喜，不以己悲／ 183
第八章 不着急，不着 慌，从容淡定
1_ 家家有本难念的经／ 188
2_ 别让坏情绪操控你和身边人／ 190
3_ 少发脾气多宽恕／ 192
4_ 不开心时就想开心的事／ 195
5_ 婆媳关系也是种缘分／ 197
6_ 能体谅别人的人寿命会更长／ 200
7_ 想开了，说开了，路就开了／ 202
8_ 凡事给自己留个适应期／ 205
《调心手册：12 个特效穴位 +32 道调心小食方》／213
