杨力谈望面养生
作者：杨力 编著
出版时间：2015年版
内容简介
《杨力谈望面养生》是杨力教授行医几十年的中医临床面诊经验集结，教大家通过观察面色诊断常见病症，让你及时了解自己的健康状况，并给出相应的养生方法。全书76种老中医望面识病法准确自查自诊全身病证+128道对症调理养生餐从脏腑经络的养护到血虚、肾虚、脾胃不和、冠心病、高血压等常见病证的调理+240个小病小痛防治指南让你养生不求人，让你在日常生活中抓住疾病的小信号，不生大疾病。
目录
第一章望面能知病，养出好身体
《黄帝内经》中传下来的面诊法
面部能反映脏腑气血盛衰
完整的面诊包括面色、面容、五官和舌
经络汇于面，面色对应五脏
面部与脏脏对应分布图
第二章五种病色提示五脏六腑有恙
面部青色——淤血内阻、气血不畅，肝胆疾病
按摩阳陵泉穴，防治肝胆疾病
按摩大敦穴，把肝气理顺
按摩风门穴驱赶体内寒气
面部黑色——寒证或血瘀，当查肾脏功能
复溜穴：专治水液代谢失常
血海穴——通治各种与血有关的疾病
面部红色——阴虚火旺、多阳少阴，小心心脏
外感风热需辛凉解表
面色正赤、阳明经热者需清热生津
面部白色——气虚血少、阳气较弱，肺有疾
血虚要补血补气
食养肺气增强免疫力
补虚散寒食疗方
按摩小海穴调理气血
面部黄色——脾虚、有湿，脾胃不和
薏米红豆汤，除脾湿、健脾胃
脾失健运，虚胖的人要健脾
巳时叩穴步行养脾胃
第三章外感六淫内伤五邪，看疾病如何决定你的面容
风邪：风为百病之长，最易侵犯头面部
祛风通络佳品——桂枝汤
风邪侵扰，保护好四穴
风池穴可治风邪引起的疾患
强硬舌、歪斜舌、颤动舌多与风邪有关
寒邪：外寒面冷身凉，内寒清谷下利
舌青寒凝血滞，温阳袪寒为重
薄黄苔也可能是寒邪入里所致
肾阳虚者多为寒证
阳气虚损，寒邪入侵，男人的手脚也冰冷
按阳池告别手脚冰凉
暑邪：暑邪耗气伤津，引人面赤心烦
夏季舌苔黄腻多为暑湿感冒
金银花水消除暑热痱子
暑邪耗气防苦夏
养生茶饮清心祛暑热
湿邪：千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面
玉米——清湿热、利尿的草根明星
湿邪侵袭前列腺，用车前草最好
找到“四穴”，就是找到去湿之药
茯苓是利水渗湿的大药
燥邪：燥邪伤肺，面唇不润、口眼干涩
预防皮肤干燥的妙方
燥邪伤肺，银耳和秋梨最能润肺防燥
一扫燥气的杭白菊
看好四穴，灭燥气之火
火邪：面热气粗，口鼻息热扇动
对症治疗五脏火邪
面红目赤，舌有点刺要清肝火
胃肠火邪热盛，需清胃火泻肠热
去火功效最好的当属牛黄
安抚四大要穴，不再惧邪火
第四章《易经》八卦人望面养生法
乾卦体质人：宽额面白，易患肺病及头面病
乾卦体质人养生贵在养肺补脑
梳头养脑更增寿
乾卦体质人养生小秘方
乾卦体质人养生大穴
坤卦体质人：面黄头大，易患消化系统疾病
大米粥——黑土地上的养脾珍品
喝点人参茯苓酒，脾胃不再虚弱了
坤卦体质人养生小秘方
坤卦体质人养生大穴
坎卦体质人：面黑体瘦，易患肾性疾病
超凡脱俗五色豆，女人的养生佳品
坎卦体质人宜食得坎水之气的食物
坎卦体质人养生小秘方
坎卦体质人养生大穴
离卦体质人：面赤头小，易患心血管病
荔枝，离卦体质人的首选良药
每月粗粮一斗，赛过良药苦口
离卦体质人不可不吃的食物
离卦体质人养生小秘方
离卦体质人养生大穴
艮卦体质人：同坤卦体质人，易患脾胃疾病
色黄、味甘食物是艮卦体质人的“灵丹妙药”
艮卦体质人养生小秘方
艮卦体质人养生大穴
震卦体质人：面白头小，容易患肝病
金橘愉悦的香气，能调理月经不调
一个梨，解震卦体质人肝气郁结
震卦体质人养生小秘方
震卦体质人养生大穴
兑卦体质人：面白方脸，应注意肺部保健
金蛋一枚，令“肺”扬眉吐气
养肺，要选白色食物
兑卦体质人养生小秘方
兑卦体质人养生大穴
巽卦体质人：面青体瘦，易患肝胆疾病
养肝护胆勿熬夜
运动是巽卦体质人护肝的好方法
绿色心情为肝脏保驾护航
清热通淋的猕猴桃是巽卦体质人的良药
三七花一朵，胆气十足
巽卦体质人养生小秘方
巽卦体质人养生大穴
第五章望面辨体质祛病养生法
气虚质：面黄、神疲，需补气固本
气虚体质面象自诊
反复感冒与气虚有关
大人常流口水要补脾气
女人经期总是提前，该补气了
气虚质补气养生方
血虚质：面色苍白无华，需补气养血
血虚体质面象自诊
血虚不能简单地等同于贫血
久视伤血，干眼症缘自血虚
血虚质补血养生方
阳虚质：面白色暗，宜祛寒壮阳
阳虚体质面象自查
阳虚质当壮阳袪寒，温补脾肾
阳虚当防老年耳聋
水肿多因阳气不足
阳虚导致黎明前的五更泻
阳虚质温阳养生方
阴虚质：两颧潮红，需滋阴清虚热
阴虚体质面象自查
阴虚质应滋阴
口腔溃疡偏爱阴虚人群
阴虚火旺，血压升高
阴虚质滋阴养生方
痰湿质：面黄胖、多油腻，当化痰除湿
痰湿体质面象自查
脾失健运，痰湿质人多虚胖
贪睡，是痰湿质人的通病
痰湿质，糖尿病的常见体质
痰湿内阻，易引发高脂血症
痰湿质健脾祛炎湿养生方
湿热质：面垢油光、多有粉刺暗疮，清热祛湿是关键
湿热体质面象自查
湿热体质，让男性更烦恼
湿热体质夏季更易“暑湿”致病
湿热质清热祛湿养生方
血瘀质：面色晦滞、口唇色暗，应活血化瘀
血瘀体质面象自查
血瘀质重在活血化瘀
“瘀则痛”，血瘀质女性易痛经
血瘀不通带来脑中风
血瘀质活血化瘀养生方
气郁质：面色灰暗、萎黄，调气解郁是重点
气郁体质面象自查
乳腺增生多是气郁的后果
气郁生痰，当防慢性咽炎
气郁质疏肝理气养生方
第六章看面部五官，知人体健康
“发为血之余”，身体毛发变化非小事
眉毛疏淡，早衰肾气虚
内分泌失调也会让眉毛掉落和稀疏
眉毛脱落，麻风病侵
头发枯少，肝不好
“聪明透顶”，需警醒脂溢性皮炎
少年白发可能是血管运行不畅
头发颜色突变，重金属中毒
眼睛透出人体“精、气、神”
眼皮跳，与祸福无关与健康有关
“熊猫眼”，慢性肾炎的警报
视网膜变化，留心高血压
耳朵上“躺着”一个人
耳朵虽小却关系到五脏六腑
看耳朵外表辨疾病
看耳朵形状辨体质
耳垂出现斜线纹预示心血管疾病
肾虚常会出现耳鸣的症状
突然耳鸣伴剧痛提示有心血管病
鼻为面王，感知疾病更强
鼻出血与五脏热盛有关
鼻子颜色预示身体健康
鼻子频繁出血，当心鼻咽癌
鼻子太硬常是动脉硬化的征象
鼻子呼气恶臭是萎缩性鼻炎的警示
唇齿相依，脾胃虚弱一看便知
嘴唇萎薄且发黄，脾气不足的信号弹
嘴唇的颜色发青，预示着肠胃有寒气
牙龈红肿疼痛，清胃火就能好
望舌可知内脏是否健康
舌头发白是脾湿所造成的
老人常咬舌头可能患上脑梗死
舌头僵硬常是中风的前兆
舌头麻要警惕心脑血管疾病
人中位居九五，是生命的急救枢纽
人中出现黑褐色往往有不孕症
人中隆起提示子宫内肿瘤
人中发红显示体内有瘀血
人中淡白可能有慢性溃疡性结肠炎
时刻关注“首脑”大事
头鸣脑空，敲响脑髓不足的警钟
头晕而伴肢麻，多为颈椎病
后脑至背部发凉，为督脉虚寒的标志
头摇兼盗汗，虚风内动之象
