杨力谈女人养好脾胃不衰老
作者： 杨力 著
出版时间：2014年版
内容简介
饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾胃，脾胃将营养物质化生为气血，为生命提供源泉。故中医称脾胃为后天之本，气血生化之源。气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能气血充足，气血充足了，女性才不易衰老。因此，女人要想不衰老，脾胃健康才是最大的保障！
目录
第一张 向脾胃要健康，女人气血充足全靠它
养好后天之本，做个幸福女人
女人养脾胃，不做黄脸婆
脾胃和，气血顺，甩掉水桶腰
养好脾胃才是秀发出众的秘密
忧思伤脾，女人30做减法，呵护幸福女人花
气血决定容颜，脾胃决定气血
脾胃气血充盈，女人才能“面若桃花”
养好脾和胃，脸上色斑不见了
当心湿寒伤脾，燥热伤胃女人调经养血催乳，必先补养脾胃
脾胃旺盛，经血才能畅通
脾不统血，如花女人经不起“细水长流”
妙龄少女当心思虑伤脾导致闭经
女人为啥手脚凉，缘在脾胃虚弱供血不足
脾胃虚弱头脑不清，女人不能犯迷糊
温热食物养脾胃，暖胃更暖心
运动热身又能健脾暖胃
女人胎孕生产都和脾胃密切相关
脾胃健康，方能有子
补好自己的后天，强壮孩子的先天
保养好脾胃，当个母乳喂养的好妈妈
都是脾湿惹的祸，苗条女变成“水桶腰”
女人肥胖多因脾胃运化失常
脾湿，吹起一身肥嘟嘟的肉
祛湿减肥，才真是想瘦哪里瘦哪里
第二章 女人要会爱自己，别让不良习惯伤了脾胃
起居无定时，吃饭无定量，脾胃很受伤
熬夜伤肝，脾胃受牵连
会睡养脾胃，“慵懒”更有女人味
饥一顿饱一顿易引发脾胃病
胃好味更好，会吃的女人更美丽
粥膳养生，把你的脾胃滋补得暖暖的
冷饮和辛辣，贪一时之快埋隐患
夏季贪冷食，湿气凝聚伤脾胃
“辣妹子”不怕辣，脾胃跟着火辣辣
脾胃湿热嘴唇毁容
切忌美丽冻人暖出来的健康美人
为了爱美落下脾胃虚寒症
做个健康暖美人
健康暖美人计划之一：进行耐寒训练
健康暖美人计划之二：每天泡脚30分钟
健康暖美人计划之三：艾灸肚脐
健康暖美人计划之四：食物蜜语
滥用药物，祸害脾胃没商量
滥用止痛药，却给胃以难以承受之重
小心“败火”药物有“毒”
消炎药会引发脏腑病变
如何选择家庭药箱的常用药物
忧思伤脾胃
停不下的思考和抱怨
情绪不稳，导致气血循环紊乱
郁闷气结，则脾胃运行不畅宅女虽时尚，当心宅出脾胃病
不良习惯易宅出脾胃病
让“宅时代”为你的健康加分
第三章 做个细心的女人，察觉脾胃传递的信息
脐为五脏六腑之本
挤压肚脐知脾胃健康
温养肚脐保脾胃
舌头告诉你的六个脾胃信息
舌象一：无故忧伤心脾两虚
舌象二：你是脾气虚的“懒人”吗
舌象三：美食无度致脾胃湿热
舌象四：易饥喜冷话胃热
舌象五：胃阴虚让你食不知味
舌象六：脾肾阳虚倦怠无力
透过五官测你的脾胃健康
看面色知脾胃气血亏虚
按压面部测脾胃功能
鼻子也会透露脾胃健康状况
嘴唇是脾胃的健康晴雨表
眼袋是脾气血亏虚的体现
手和手相的脾胃信息
从手掌色泽了解脾胃
从手掌肌肉了解脾胃
从手掌的寒热凉湿状况了解脾胃
从指甲半月痕了解脾胃
艮位是脾胃的反射区
从生命线和感情线了解脾胃
第四章 疏通经络，找准调理脾胃的要穴
消除脾胃疾患的第一大穴——公孙穴
胃痛要找公孙穴，气机畅通疼痛止
女人要多关注公孙穴，养足后天之本
若要颜如玉，就找足三里
常按足三里，解决女人肤色暗黄问题
若要脾胃安，三里常不干
解决腿粗的难题——推脾经
腿粗只因气血瘀滞、经络堵塞
想瘦腿推脾经，将体内垃圾统统赶走
加速代谢为身体排毒——推小肠经
代谢不畅、毒素堆积，皮肤出问题
常推小肠经，保持身体健康态
女人也做八段锦，调理脾胃需托举
冬病夏疾，适当运动养脾胃最适宜
八段锦托举动作安脾胃
常揉三阴交，青春不老不是梦
养好脾胃，破解女人容颜易老的魔咒
三阴交穴是女人的万能福穴
第五章 药补不如食补，饮食健脾胃最直接
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方
冬吃萝卜健脾和胃调畅气机
夏吃生姜健脾开胃除脾湿
零脂肪山药越吃越苗条
山药冬瓜汤健脾利湿，防肥胖
山药木耳香菇汤益肾化湿，消水肿
半夏山药粥健脾和胃、祛湿消暑
温润护脾，糯米的四季美容奥秘
冬食党参桂圆糯米粥可健脾暖胃，消除嘴唇干裂
春食银菊蜂蜜糯米粥可养护脾脏气血，嫩皮肤、美容颜
夏食红枣糯米粥可补气血，驻颜美容
秋食百合糯米粥可护脾养肺，润燥补“水”
五谷加红枣，胜过灵芝草
五谷保胃气，红枣养气血
女人多吃枣，驻颜不会老
酸酸甜甜，开胃又瘦身的山楂
生“气”吃山楂，可健脾和胃，安神消“气”
山楂花草茶，呵护花一样的女人
山楂红枣汤是女人不可错过的减肥“魔方”
生吃香菜，清爽女人多自在
香菜可有效祛除皮肤上的小痘痘
血压高、血脂稠，食用香菜可让气血和谐
香菜虽能温胃散寒，气虚的人不可过量食用
第六章 顺应自然养脾胃，不强求的女人福气大
遵从生命运程的节律
人体生物钟调控着你的精神和情绪
顺时养生，脾胃发挥最佳功能
四季养脾胃
春季重养肝补脾
夏季健脾和胃、益补气血
秋季补脾、润燥防抑郁
冬季护脾暖胃
重视饮食“忌”与“宜”，不伤脾胃才叫对
谨记饮食之“三忌”，脾胃才能不受伤
常记饮食之“三宜”，有利于脾胃消化吸收
运动养生，适时给你的脾胃添动力
运动强脾胃，生气血
散步调气血，改善脾胃功能
平衡练习，调节脏腑养护气血
按生理周期分期保养，脾胃好，气血更和顺
生理周期第1～7天：最需要呵护的日子
生理周期第7～14天：美容瘦身事半功倍
生理周期第14～21天：代谢慢了，你要保持好心情
生理周期第21～28天：心情不好你需要放松
驱逐负面情绪，给脾胃一些正能量
女人情绪低落，原来只因脾胃虚弱
坏情绪具有传染性
脱离抑郁还需选择快乐食品
小方法，愤怒即刻消
第七章 养好脾胃病，女人自然拥有美丽和健康
……
第八章 内养外护小方法，既养脾胃又美容
……
