无病到天年 国医大师邓铁涛的百岁养生经
作者：邓铁涛 著
出版时间：2012年版
内容简介
《无病到天年：国医大师邓铁涛的百岁养生经》一书以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容，全书分为三大部分：《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录——邓铁涛八段锦养生操》。全书不仅有科学的理论知识，又有简便易行的具体方法，而且语言生动，图文并茂，通俗易懂，是一本实用性很强的养生保健科普书籍。
目录
上篇 邓铁涛养生二十一法
第一讲 春夏秋冬四季养生法 / 002
第二讲 起居作息要有规律 / 035
第三讲 不觅仙方觅睡方 / 040
第四讲 晨起静坐与自我保健按摩法 / 044
第五讲 晨起后饮茶好处多 / 056
第六讲 早餐后练气功 / 062
第七讲 膳食平衡 / 067
第八讲 适度用脑防衰老 /072
第九讲 午间散步采阳 / 075
第十讲 傍晚练太极 / 078
第十一讲 冷热水交替沐浴 / 089
第十二讲 睡前热水浴足 / 093
第十三讲 饭后百步走，活到九十九 / 099
第十四讲 常添衣，避风寒 / 103
第十五讲 戒烟、适量饮酒 / 106
第十六讲 珍惜精气，节戒色欲 / 112
第十七讲 顾护脾胃 / 116
第十八讲 食疗药膳 / 119
第十九讲 科学饮水 / 140
第二十讲 营造健康居住环境 / 147
第二十一讲 养德养心先于养生 / 150
下篇 常见病的预防和治疗
第一讲 冠心病的防治 / 170
第二讲 糖尿病的防治 / 178
第三讲 中风病的防治 / 184
第四讲 高血压病的防治 / 190
第五讲 止血散、梅花针止吐血、咯血 / 195
第六讲 血脂异常的防治 / 198
第七讲 胆蛔汤驱蛔虫 / 202
第八讲 拂痛外洗方治糖尿病足 / 205
第九讲 “开天门”治小儿头痛、发烧 / 207
第十讲 血余炭、艾灸疗血崩 / 210
第十一讲 珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎 / 213
第十二讲 砂糖外敷治溃疡 / 216
第十三讲 颈肩按摩疗落枕 / 219
第十四讲 捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦 / 221
第十五讲 灯火蘸疗法治痄腮 / 223
第十六讲 中药浴足降血压 / 225
第十七讲 指压肩井穴止急性胃痛 / 226
第十八讲 点舌疗法治昏迷 / 228
第十九讲 拨正、放血法治闪挫腰痛 / 230
第二十讲 疏肝利胆疗胆石 / 231
第二十一讲 药罐并用排尿路结石 / 232
附录 邓铁涛八段锦养生操／233
