我的第一本心理调节书
作者：陈诗雪 编
出版时间： 2012年版
内容简介
每一种心理都是上帝赐予我们的礼物。当拆开华丽的包装时，我们可能会收到喜悦，也可能收到悲伤。与此同时，上帝还送给我们另一种点石成金的能力——让我们能够改变礼物的本质，改变自己的心理。掌握了这种能力，你就可以获得健康的心理，体验阳光的人生。《心理学改革生活书系：我的第一本心理调节书》恰好可以助你发现并驾驭这种能力，完善心灵，获得平和的内心。它是一本关于获取健康、财富的心灵书卷。《心理学改革生活书系：我的第一本心理调节书》由陈诗雪所著。
目录
第一章 心理掌控命运 心态的惊人力量 情绪蕴藏着巨大的能量 心境三要素，圆满人生的保证 生活中心想事成的秘密 心灵革命：面对危机中的世界 心智是开启财富之门的钥匙 释放内在的热量第二章 潜意识与心理暗示 如何催生全新的精神世界 潜能，存在于内心的巨大力量 深不可测的“海底冰山”——潜意识 四步修炼，找到体内那股不倦的力量 用积极的暗示扭转不公平的生活 重塑自我意象，由内而外地改变自己 用心呵护那双抓住梦想的手 积极的自我暗示，塑造成功的自己 心有多大，人生舞台就有多大第三章 360°心灵修习术 如何全方位修复这颗心 全面构建和谐的内心 启发性提问找到人生无限可能 疗愈内心的四味“良药” 用“内在生态”抵抗精神污染 把所有好的力量都调动起来 坚强意志：为你扫清一切路障 五步修炼，活出全新的自己第四章 错觉是一种失控 如何应对生活的“欺骗” 拖延，让你错过生命中最美的花期 不要总将自己定位成受害者 摘下充满偏见的有色眼镜 打开禁锢思维的那扇门 别让环境干扰了你的判断 走出自命不凡的旋涡第五章 浮躁是心灵上的尘沙 如何淡定地活在当下 时刻保持颗清净的心 有针对性地克服浮躁情绪 踏实下来，别让急功近利毁灭梦想 用心守住自己的小幸福 保持平静，约束不需要的思绪 从容地活出自己的精彩第六章 虚荣并不是真正的自尊 如何回归最真实质朴的自己 虚荣只是表面的荣耀 别为迎合他人而抹杀自己的个性 与其跟别人攀比，不如安分地做好自己 放下架子，摆脱虚荣心的束缚 不要让面子问题把生活搞复杂第七章 贪婪与欲望都是心灵住客 如何以平常心悦纳生活的精彩 为什么我们总是欲罢不能 奴役我们的不是金钱，而是对金钱的迷恋 生活的完美，来自单纯的感受 掌握“够了”的快乐哲学 活出真性情的人生是最充实的 如何控制思想的“瘾”第八章 最大的恐惧是恐惧本身 如何安然地走好自己的路 驾驭脆弱的内心世界 逃避无法换来永远的自在 少一点依赖，多一分独立 “敢做”比“会做”更重要 正视内心，与恐惧和平相处第九章 抱怨是一种会蔓延的心毒 如何面对不如意的命运 抱怨往往来自错误的心理暗示 即使命运多舛，也不应有愤恨之心 放下后悔，别被过往牵绊 与其抱怨生活，不如经营生活 自省，让自己远离抱怨第十章 愤怒是一种自我选择 如何心平气和地活着 学会降低自己的愤怒商 面对中伤，中庸地表达怒气 改变坏情绪，不能“战”只能“爱” 冲动的时候要“急刹车” 不要为小事抓狂第十一章 焦虑是一种思维方式 如何以花开的姿势舒展心情 “无为”是对焦虑最有效的疗愈 在压力中保持活力的艺术 不要为改变不了他人而焦躁不安 与其疑神疑鬼，不如坦诚沟通 用沙漏哲学化解压力第十二章 忧郁是心理的小感冒 如何在心中种一棵忘忧草 忧郁是对自我的攻击 删除无谓的忧郁，像接受美一样接受缺憾 不要为从未拥有过的东西忧虑 走出忧郁的六个心灵处方 人的痛苦多半是自寻的第十三章 挫折是一份成长的礼物 如何让积极成为性格的一部分 别让自己故态复萌 看到劣势，但别抓住不放 换个角度看待折磨自己的事情 把怀旧作为趋新的准备 每一次丢脸都是一种成长 命运的冷遇也是一种幸运第十四章 空虚是徘徊在心关的魔 如何给灵魂找一个寄托 安于现状会让生活失去光彩 倦怠情绪与及时反馈 做一个适当较真的人 无聊的时候，该做些什么 不犯迷糊，不混日子，直奔目标第十五章 孤独是灵魂深邃的内涵 如何走出封闭的小世界 不要把“不同”视为“不一致” 别在伤感中沦为寂寞的俘虏 暴力不只是单纯的动作 相思之苦无用，转身忘了就好 走出自我封闭的小世界第十六章 从自卑到超越的一次心灵革命 如何踏上通往卓越的心路 界定好优越感，绕过自卑的暗流 盲从是对自己不负责任 抛弃狭隘思想，让自己轻松起来 别轻易给自己下“判决书” 莫让自卑的心灵扭曲了自我价值 用自信打破自卑设下的魔咒第十七章 误入心路歧途是一种不幸 如何绕开心灵的暗礁 重拾遗失的“耻感文化” 重孝道，但也不能轻慈道 是“我喜欢”还是“我应该” 人际交往的三块顽石：冷漠、戒备与敏感 不要总是想着当老大 用浪漫情调提高生活的质量第十八章 爱是一种修行 如何踏上心智成熟之旅 汹涌澎湃的激情不如细水长流的温情 牵手是一种情，放手也是一种爱 以暂时保管的心态面对爱 恨由爱生，爱由爱生 爱是一切的起源
