心理调节学 应对各种日常心理疾病的策略与方法大全
作者： 叶舟
出版时间： 2017年版
内容简介
《心理调节学》选取了日常生活中常见的病态心理，分别从是什么、为什么又怎样克服的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我调节的方法和技巧，融全面性、可读性、实用性、操作性于一书，是献给当下每一个为身心问题困扰的人们的心灵疗愈圣经。
目录
第一篇 别让心理失衡害了你
——学做自己的心理医生
序篇 你的心理需要调节 001
你的心理异常吗 001
你的心理失衡了吗 003
你的心理有障碍吗 004
你的心理有危机吗 005
你的心理健康吗 007
你的心理处于什么状态 009
是什么在影响我们的心理 011
测一测：看看你心理是否异常 013
第1章 自卑心理调节：欣赏自己的闪光点 003
自卑藏在人心里 003
“低人一等”的情结 004
你的自卑心从哪里来 005
自卑心理面面观 006
认识自我，战胜自卑 006
告诉自己：我一定能行 008
心理调节术：打败自卑5法宝 009
第2章 恐惧心理调节：我不勇敢，谁替我坚强 011
内心住着个“胆小鬼” 011
你究竟在恐惧什么 012
怕，有什么可怕的 013
无畏，才会无往而不胜 015
提振精神，克服恐惧 016
征服生命中的所有恐惧 018
心理调节术：缓解恐惧4要点 019
第3章 浮躁心理调节：世界喧嚣，我心淡定 021
浮躁心是怎样产生的 021
浮躁的社会，浮躁的心 022
保持一颗平常心 022
浅尝辄止，终将一事无成 023
天才，无非是长久的忍耐 024
不做空想家，请做行动者 026
心理调节术：根治浮躁4处方 027
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