心理的伤，身体知道
作者：（美）露易丝 海，（美）蒙娜 丽莎 舒尔茨 著
出版时间： 2019年版
内容简介
身体是每个人的心灵地图，我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上，身体各个器官部位都对应着不同的心理反应。当我们开始出现肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等不适，或者皮肤病、颈椎病、心脏病、癌症等疾病，是否需要停下来和身体进行一次对话，在身体的提示下直面自己的心理世界？本书结合了露易丝·海·海自己长达40年的自我疗愈经历和蒙娜·丽莎·舒尔茨长达30年的临床治疗经验，给我们提供了身心整合的痊愈方法。两位作者通过大量的临床案例，以露易丝·海的毕生理念“肯定自己”为基础，让读者发现自己对身体和心理的“直觉能力”，识别身体发出的“求救”信号，进而停下匆匆的脚步关注自己、用心感受自己的需要，进而做到真正了解自己、疗愈自己、爱自己。
目录
第1章 心理的伤，身体知道
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。我们生命中的所有快乐和痛苦，完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。
第2章 医学在治疗中的必要性和局限性
诊断测试、药物、专家和许多技术的进步，使人类变得更加健康，但药物有其局限性。持久的健康仅靠药物不行，当然仅靠直觉或肯定也不行。只有平衡好医学、直觉和肯定，才能带来完全治愈的希望。
第3章 第一情感中心：对安全感的需要
影响的身体部位：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤
第一情感中心健康的关键在于平衡自己的需要与社会群体的需要。例如，如果你把自己的需求置于次要地位，那你的骨骼出现疾病；无助和无力的感觉会让你的血液出现问题；孤独和被抛弃会给你的免疫系统带来疾病；无法与周围的人建立界限将会导致皮肤疾病的出现。
第4章 第二情感中心：对平衡金钱和爱情的需要
影响的身体部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髋部
第二情感中心健康的关键在于你要在金钱和爱情之间找到平衡。例如，膀胱感染与对配偶的愤怒有关；女性闭经、痛经或纤维瘤取决于她是否有健康的女性意识；性压力和性愧疚及一个人对衰老的态度，都与前列腺问题有关；对金钱和未来的恐惧与腰背部痛和坐骨神经痛有关。
第5章 第三情感中心：对自我关注和自我价值的需要
影响的身体部位及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾
第三情感中心健康的关键在于能否培养一种强烈的自我意识。例如，消化道问题一般都与对新事物和新体验的恐惧有关；与体重问题相关的消极思维模式与被保护的需要有关；成瘾是调节你不知道如何处理的情绪的方法，露易丝称之为“逃离自己”。
第6章 第四情感中心：对表达自己需求和情绪的需要
影响的身体部位：心脏、肺和乳房
第四情感中心健康的关键在于学习如何表达自己的需求和情绪，同时也考虑到他人的需要和情绪。这是一个付出和收获的问题。例如，那些不触及自身情感的人更有可能患上心脏病；那些被情绪困扰的人经常会产生肺部问题 ；只表达积极情绪的人会出现乳房问题。
第7章 第五情感中心：对倾听和被倾听的需要
影响的身体部位：口腔、颈部和甲状腺
第五情感中心健康的关键是在日常沟通中找到平衡。例如，口腔问题经常出现在那些难以表达和处理个人失望的人的身上；颈部有问题的人在无法控制当前局面时会变得笨拙和沮丧；患有甲状腺疾病的人往往无法完整表达自己的真实想法，因为他们常常努力维持和平或赢得人们的认可。
第8章 第六情感中心：对现实世界和精神世界平衡的需要
影响的身体部位：大脑、眼睛和耳朵
第六情感中心健康的关键在于思维方式的灵活性，如何从与自己不同的观点中学习。第六情感中心中有健康问题的人，在如何看待世界和学习世界方面存在不平衡。例如，有些人的问题植根于现实领域，与更大的环境没有联系，而有些人的问题则完全源自精神领域，没有现实原因。
第9章 第七情感中心：对生命意义的需要
导致的身体疾病：慢性或退行性疾病和致命疾病
第七情感中心健康的关键在于克服一种失望和绝望的终生情感模式，同时寻找生命的目的和精神的联系。例如，与慢性或退行性疾病相关的消极思想和行为包括恐惧、担忧、绝望和感觉自己不够好；致命疾病可能是身体在提醒你需要重新评估你的生活目标，摆脱你携带的怨气和愤恨。
第10章 露易丝·海的身心疾病对应表
你的力量的源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下个星期的、下个月的、明年的及以后的经历。你不妨注意此时此刻自己正在思考什么。它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想在将来会成为事实，使你的生活有所改变？如果是，那就小心地照顾你的思维模式吧！
