养肝 女性调养气血的根本
作者：卢晟晔 主编
出版时间： 2015年版
内容简介
养肝，对女性来说尤其重要。一直以来，中医学就有“男怕伤肾，女怕伤肝”“女子以血为本，以肝为先天”等说法。肝藏血，肾藏精，精血同生。如何养好我们的肝呢？《养肝女性调养气血的根本》编者卢晟晔从中医角度人手，将古人的养生之道和现代人的养生方法相结合，先是介绍了肝的重要性以及女性们不良的生活习惯对肝健康的影响，然后从运动、食疗、经络等各方面讲述了肝的养生之道，详细地解读肝对人体的重要意义。通过阅读，可以让女性们了解自己的身体，掌握养肝的方法和诀窍，让身体更加健康。
目录
第1章 健康女性，需要有健康的肝
肝好，则身体“倍儿棒”
肝好，则五脏六腑“安”
肝血充足，女性皮肤好
女性养肝，先养气血
女性月经的护卫者——肝
疏肝解郁，助女J陛有“好孕”
充足的肝血会化成充足的奶水
养好肝，就是养好容颜
养好肝，“脂”可消
第2章 习惯不好，是肝发病的根源
三餐不正常，肝容易出毛病
常吃冰激凌，害的却是肝
经常吃烧烤类食物，也会伤肝
乱吃零食，当心伤肝
吸烟，对肝最大的威胁
女人酗酒，就是放弃了自己肝的健康
切勿熬夜，以免伤肝
过于疲劳，肝血不足
爱发脾气，也会损害肝
久视，也会影响肝健康
经常坐着不动，肝容易郁结
乱吃药物，影响肝功能
第3童滋补肝血。让女性美丽如花
酸味的食物，是肝血的养料
牡丹、白芍，养血和肝的佳品
三七花，补肝益血的良药
经常吃猪血，补肝益气，排毒养颜
鸭血，美味又养肝
荔枝，也有益肝养血的功效
经常吃莲藕，肝血充足美貌如花
常吃西红柿，凉血归肝人更美
菠菜滋阴养血，是补肝血的好食物
第4章 女性需要调节肝火
女性清肝火，苦瓜来帮畦
美味葡萄，多吃，肝火不旺盛
绿豆芽，消灭肝的“小火苗”
平肝养目，芹菜少不了
丝瓜清凉，让女性更美丽
李子可清肝，让女J眭远离色斑
青梅，养肝清火
金银花清热解毒，可调节肝火
第5章 脱俗的美女，需要疏肝理气
萝卜顺肝气，让女性更健康
玫瑰花，顺气疏肝驻容颜
女性肝郁不治，可食茼蒿
卷心菜治结气，养肝顺气身体好
金针菇，平刽顷肝无忧郁
橘皮理气，养肝护脏
甘松粥，行气疏肝又美容
砂仁橘皮粥，疏肝又养颜
香橼平肝疏郁，治疗胸闷有疗效
佛手疏肝益气，女陛肝好一生平安
绿萼梅泡茶，女性静心肝气顺
合欢花入药，肝血充足脸蛋俏
常喝梅花茶，清理肝气精神好
第6章 排出肝毒，女性一身轻松
常吃油菜，养肝排毒
白花蛇舌草煲鸡肝，养肝净血又美容
清肝解毒吃芥菜，通便顺气更健康
灵芝保肝，排除毒素
山楂消除积食，有助于排毒
每天吃点乌梅，排出肝毒素
五味子排毒养肝，让五脏更健康
干日红花茶，清肝毒的美容茶
常喝菊花茶，养肝明目身体好
第7章 肝疾病，食物来治疗
头晕眼花，可食用动物肝
红米生地黄粥，赶走崩漏
经常流鼻血，要吃藕节西瓜粥
口吐鲜血，喝三七牛奶
佛手梅花茶，治疗肝胆疼痛
柴胡决明子粥，治疗口苦有效果
女l}生黄疸不要急，茵陈粥来帮你
益母草蒸蛋，女J陛月经不再痛
月经不调，吃青皮山楂粥
菠菜猪肝汤，保护女性的视力
服归参鳝鱼羹，不再手足颤动
第8章 保护肝，运动、通经络有奇效
三阴交穴，调节脾胃又养肝
章门穴，治疗黄疸、肝炎不用愁
太冲穴，生气时候按一按
按揉行间穴，告别“黄脸婆”
背部养肝穴，疏肝解郁安五脏
“脐疗”，也是养肝的良方
每天推拿肝经，让肝更健康
养肝气功，让肝更加完美
拔火罐疏肝气、美容颜，几大穴位帮助你
简易养肝法，简简单单畅通气血
养肝小运动，让女}生美貌如花
第9章 养好肝，预防身体疾病
乌鸡四物汤，补肝益气不患妇科病
慢性肠胃炎，要喝参枣当归牛肉汤
猪肝枸杞怀山汤，治疗女眭贫血
乳鸽天麻川芎汤，养好肝不头痛
补肝血，降血压，需喝马齿苋杞枣汤
用醋养肝，和妇科疾病说“拜拜”
赤豆鲫鱼羹，有效防治肝硬化
多吃红薯，美女不患脂肪肝
茵陈汤，有效治疗肝炎
常吃山药扁豆粥，不患肝癌更轻松
