养生歌诀 第二版
作者： 许宜进 编著
出版时间：2010年版
内容简介
《养生歌诀-第2版》在第1版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，顺口押韵，朗朗上口，还收录部分养生格言和谚语。全书短小精悍，言简意赅，融科学性、可读性和实用性于一体，对培养保健意识、增进身心健康具有很好的借鉴和指导作用。适于城乡广大群众，特别是知识阶层和中老年人阅读参考。
目录
一、三字养生歌诀
二、四字养生歌诀
三、五字养生歌诀
一、三字养生歌诀
1．身体棒
2．人人重养生
3．知足养生经
4．健身三字经
5．待人处事养生经
6．“一”字养生诀
7．老年人“十得”歌
8．“常”字养生经
9．“动”字养生经
10．“戒”字养生经
11．“勿”字养生经
12．“多”与“少”养生经
13．“吃”字养生经
14．喝水养生歌
15．睡眠歌
16．步行歌
17．爬山歌
18．书法养生歌
19．卫生三字经
20．“笑”字养生经
21．养心神三字经
22．预防脑出血
23．预防艾滋病
24．毒花戒之一
25．毒花戒之二
26．毒花戒之三
27．毒花戒之四
28．毒花戒之五
二、四字养生歌诀
1．长寿经验诀
2．养生靠自己
3．注重养生
4．养生链
5．中年养生歌
6．人各有志
7．“不”字歌
8．“不过”歌
9．“三天”常乐
10．四季饮茶诀
11．爱护五官诀
12．“六然”养生诀
13．“六养”诀
14．八种好习惯
15．收藏“十乐”
16．十字养生诀
17．“十四少”与“十四多”
18．慎食歌
19．衣食住行组歌
20．水颂
21．唾液颂
22．起居适度诀
23．洗脚歌
24．静坐养生诀
25．运动健身歌之一
26．运动健身歌之二
27．老年锻炼歌
28．多种爱好歌之一
29．多种爱好歌之二
30．常乐歌
31．“忘记”歌
32．宽心歌
33．礼让歌
34．与人为善歌
35．心理养生歌
36．人老心不老
37．老伴
38．老有所养
39．疾病防治歌
40．短命戒
41．毒品戒
42．赌博戒
43．鲜花颂
三、五宇养生歌诀
1．重养生歌
2．辨证养生歌
3．长寿歌之一
4．长寿歌之二
5．小康与健康
6．“点”字养生歌
7．“一”字养生诀
8．一日三餐歌
9．“四不得”诀
10．“四不贪
11．四季风光好
12．养生“八化”歌
13．“八凡”歌
14．运动后“九不”诀
15．“十不”长寿诀
16．冬天养生“十宜”诀
17．老年“十忌
18．“十一不气”歌
19．饭后“十一不急”
20．老人过节“十四忌”
21．“十五多十五少”歌
22．老年人膳食“二十二点”
23．高血压病“二十二忌”
……
四、六字养生歌诀
五、七字养生歌诀
六、八字养生歌诀
七、各句字数不等的养生歌诀
八、中国现代名人养生歌诀
九、中国古代名人养生歌诀
十、民间养生歌诀
十一、中国养生格言集锦
十二、外国养生格言集锦
十三、养生谚语选萃
