养生先养脚 养好脚是健康的根本
作者： 吴鸿
出版时间：2017年版
内容简介
为了方便读者更好地理解中医养生，《养生先养脚——养好脚是健康的根本》此书特地按照男、女、老、幼不同的生理特点，选取了常发生的疾病。对于每一种疾病，笔者论述了疾病的病因及预防和治疗的方法，并不惜笔墨，分别从饮食、足浴、按摩和针灸四个方面提出了对症治疗的方案，让人们足不出户，在家就能通过按摩、足浴、针灸等轻轻松松完成疾病的预防和治疗。
目录
第一章养脚，保护健康之本001
◆树养根，人养脚002
◆不治已病治未病004
◆“和于术数”的养生方法006
◆足疗原理知多少008
◆以中医的理念做足疗010
◆泡脚也可以治病013
◆家庭足浴的方法015
◆几种特殊的泡脚液018
◆熟能生巧，常用按摩手法020
◆按摩之前做好准备工作025
◆巧妙应对足疗意外027
◆四季防病，从护脚开始029
◆足部常用其他疗法031
◆锻炼身体要先脏腑后肢体033
◆家庭针刺的常用方法036
〖1〗第二章通过脚的状态，了解健康状况039
◆脚是人体健康的晴雨表040
◆触摸双脚知健康042
◆脚姿诊断身体健康045
◆从脚的状态看健康047
◆腿脚浮肿是怎样造成的049
◆腿脚麻木的疾病判断052
◆脚暖全身暖054
◆走路的姿势决定健康056
◆盘腿打坐，养生好方法058
◆健步如飞，也要细腻光滑060
〖1〗第三章脚上的穴位和反射区063
◆揭开经络的神秘面纱064
◆《黄帝内经》中的腧穴和阴阳066
◆如何找准穴位068
◆取穴、配穴的方法071
◆足阳明胃经073
◆足太阴脾经076
◆足太阳膀胱经079
◆足少阴肾经083
◆足少阳胆经086
◆足厥阴肝经089
◆足部经外奇穴092
◆了解足部反射区095
◆足底反射区097
◆足内侧反射区101
◆足外侧反射区104
◆足背反射区105
〖1〗第四章男人养脚，强筋健骨109
◆喜欢出脚汗，病灶在内里110
◆治疗肾虚要阴阳同补113
◆吭吭咳不停，慢性咽炎真烦心116
◆面部有痤疮，毁容又伤心118
◆前列腺炎，男性健康的杀手121
◆放松身心，迅速改善失眠症124
◆防治相结合，有效缓解耳鸣127
◆理顺气机，让您不再哮喘130
◆清湿除热，前列腺炎多保养134
◆补肾固阳，治疗遗精有奇效137
◆补肾壮阳，肾气不足易阳痿140
◆了解病因，告别早泄尴尬143
◆摆脱狐臭，做个清新美男子147
◆养护脾胃，让肥胖消失无踪150
〖1〗第五章女人养脚，滋阴养颜155
◆补充阳气，对抗宫寒证156
◆口腔溃疡，病因很复杂159
◆减肥瘦身，根本在于饮食162
◆从饮食着手，预防贫血165
◆保暖御寒，化解产后足跟痛168
◆月经不调，耐心调养是关键172
◆学会调养，女人痛经不用愁175
◆闭经不行，足浴针灸来帮忙178
◆治疗带下病，中西医来指导181
◆注意调养，减轻产后汗症185
◆调理脾胃，慢性胃炎重在养188
◆舒缓情志，预防乳腺小叶增生191
◆女人要静心，安度更年期194
◆认清病因，从源头杜绝盆腔炎198
◆注意护理，以免子宫脱垂201
〖1〗第六章小儿养脚，健康成长205
◆辨证施治，小儿盗汗不用愁206
◆孩子不吃饭，可能是喂养不当209
◆消化不良，药食同用效果好212
◆小儿常感冒，饮食调养是关键215
◆高烧不退，针刺放血速降温218
◆小儿腹泻，饮食护理少不了221
◆治疗便秘，穴位按摩效果好224
◆对付湿疹，环境卫生是良药228
◆轻松几步走，治好尿床不用愁231
◆找准穴位，鼻塞通气真舒畅234
◆阴阳调和，祛除内火非难事238
◆远离过敏源，消除荨麻疹241
◆摘掉眼镜，认清假性近视245
◆控制饮食，轻松甩掉肥胖248
〖1〗第七章保护腿脚，预防老年疾病253
◆提早预防，远离糖尿病254
◆自我管理，降低高血压257
◆家庭调护，当心低血压261
◆合理饮食，降低脂血265
◆日常调理，轻松排便268
◆时常按摩，缓解肩周疼痛272
◆舒经活血，冠心病的保健原则276
◆积极预防，从源头消灭中风279
◆益智健脑 ，老年痴呆不可怕283
◆发汗解表，非透析治疗尿毒症287
◆双眼需护理，治愈白内障290
◆坐骨神经痛，中西医来治疗293
◆劳逸结合，调理类风湿297
◆饮食加运动，预防骨质疏松301
