养好肝肾更健康
作者：谢春亮 主编
出版时间： 2016年版
内容简介
在中医理论中，五脏中的肝和肾十分重要，肾为先天之本，人的生长壮老已无不与其息息相关。肝藏血，与人的精神活动密切相关。一个人的肝肾调理好了，身体才能健康，精神才能愉悦。《养好肝肾更健康》着重介绍了养肝和养肾的相关知识，并介绍饮食、药膳、按摩、情绪调理等相关的保健知识，为老百姓的日常保健提供指导。
目录
第一章 “肝肾同源”——一句话说明白肝肾的关系
“肝肾同源”，从“肝藏血，肾藏精”来解释 / 002
肾虚时，肝必会受到牵连 / 005
肝有异样，肾一定逃不脱厄运 / 008
避免肝肾虚，就是“上医” / 011
第二章 养肝肾立足生活，简单实惠
滋养肝肾，饮食有“圭臬” / 014
别活得像头驴，避免过度劳累 / 016
不做猫头鹰，保证充足的睡眠 / 019
养好肝肾，切勿纵欲 / 022
坏情绪最自残，养心肝肾安 / 025
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第三章 会吃才会养，食物中有肝肾同养的“神药”
黑色、绿色食物是首选 / 038
补血食物也是不二选择 / 041
羊肉是滋补肝肾最实惠的“药” / 044
羊肾养肝肾，别不好意思 / 047
羊肝养肝肾，最有益视力 / 050
甲鱼补肝肾，滋阴最强效 / 053
乌鸡善补益，肝肾也喜欢 / 056
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第四章 请药入膳养肝肾，从此少进医院门
枸杞子是众所周知的补肝肾名药 / 078
制何首乌益精血，可以补肾益精 / 081
杜仲补肝肾，最强人筋骨 / 084
淮山药补肾益精，肾好肝也好 / 086
熟地黄滋肝肾，阴虚有热可选择 / 089
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第五章 疏通经络养肝肾，做自己的保健师
踮踮脚，就能养好肝肾 / 114
按揉涌泉穴，为肝肾提供正能量 / 117
转转身，扭扭腰，肾好肝也好 / 120
肝肾二经常顾及，童叟都能享安康 / 122
“滋阴穴”要会用，肝肾安人也安 / 126
耳为肾之窍，常搓益肝肾 / 130
擦两胁，疏肝又护肾 / 133
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第六章 肝肾同源易同病，求医不如求己
肝郁要责肝，“川芎解郁茶”肝肾同补不抑郁 / 154
肝阳上亢症状多，“牡蛎鲫鱼汤”可防治 / 157
眼赤（眼涩、痛楚……），“杞菊地黄茶”可常饮 / 159
怕冷，“桂枝养肝汤”养好肝肾火力旺 / 162
腰膝酸软，“强壮汤”同补肝肾强体魄 / 164
虚烦要滋阴，“枸杞滋阴汤”养好肝肾好“熄火” / 167
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第七章 肝肾同补有名方，学会选择全家安
“六味地黄汤”滋阴补肝肾，天下第一方 / 180
“二至丸”平补肝肾，壮腰膝 / 183
“七宝美鬃丹”专益肝肾精血虚 / 186
“大补阴丸”滋阴降火抑阳亢 / 189
“五子衍宗丸”补肾益肝延宗嗣 / 192
“打老儿丸”滋补肝肾延年益寿 / 195
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