五行五色润五脏
作者:王淼 编
出版时间: 2014年版
内容简介
中医学认为,五脏是人体生理功能的核心。人体就是一个以五脏为中心,内联六腑、五官、九窍、五体、五志、七情,外合自然界五方、五时、五气、五化、五色、五味的有机整体。不管是什么样的保健方式,最终都是要落实到对五脏的养护上。当然,养五脏绝对不是简简单单地吃好、喝好,还应该顺应天时,顺应自然,能够在不同的季节、不同的时间,根据五脏生理功能特点进行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了,才能够远离疾病,健康长寿,这也才是五脏养生的真正意义。《五行五色润五脏》打破市场养生书的常规,首次将五行五色与五脏六腑养生结合起来,从手法按摩、饮食调养等方面为大家详细介绍了五脏六腑养生的实用操作方法,相信大家能够通过本书真正获益,强身健体,保健五脏。
目录
《黄帝内经》中出现的五行体质养生法
体质养生有“三因”
养生大道在于“和谐”二字
了解五脏与衰老的密切关系
五色养生,符合个人体质才有效
第二章 金行体质者:调理肺气,润肠通便
养生八字口诀:预防感冒,防止便秘
易患疾病:呼吸系统疾病
肺是气机的中转站
皮肤不好,从肺上寻找原因
哮喘,手上通肺气
寅时不眠可叩齿健肺
肺气不足易气短,人到中年要补肺
嗅觉不好,学学健鼻功
每天笑一笑,保养肺脏最可靠
指柔穴位,帮你对付各种鼻炎
第三章 木行体质者:保肝护胆,平心静气
养生八字口诀:切莫生气,注意睡眠
易患疾病:内分泌系统疾病
肝是统领气血的领袖
人显老,肝脏问题及时找
梳理肝气,对自己的肝脏负责
食欲减退,按揉足三里和阴陵泉穴
穴位按摩,将脂肪肝“揉”回去
按揉内关和太冲,轻松远离抑郁症
按摩背部穴位,化解无形的“梅核气”
第四章 水行体质者:养肾固元,通利排毒
养生八字口诀:保护脊柱,及时排尿
易息疾病:泌尿系统疾病
女性肾虚的表现及改善方法
肾气好,才会精气足
长按脐下四穴,温润女人肾阳
生气郁闷引浮肿,补充肾阳最重要
小小甩手功,根治尿频
搓腰功的小方法,收获大功效
常按涌泉穴,强身健体
……
第五章 火行体质者:养血护心,益气安神
第六章 土行体质者:健脾和胃,顺畅气机
第七章 青色食材:调情志,养肝血
第八章 红色食材:清火热,养心脑
第九章 黄色食材:祛湿热,健脾胃
第十章 白色食材:宁心神,清肺燥
第十一章 黑色食材:补表髓,固肾精