张其成国学养生系列 儒家养生大道
作者：张其成 著
出版时间：2014年版
内容简介
儒家圣贤多高寿，对中国人影响最深远的儒家文化中，也有很多教人养生、长寿、快乐生活的宝贵方法。了解这些方法可以使我们避免无妄之灾，生命不因飞来横祸戛然而止。大儒们衣食住行的养生方法能让身体生气勃勃，常保活力。儒家的“心理养生法”可以调节压力，让我们的思维方式从细微处发生改变，换一种想法，人生之路就会豁然开朗。儒家养气法不但可以让身体强健，还能培养气质，锻造性格，让人在严苛的社会环境中依然快乐健康地生活。儒家养生有的四个层次避祸，古人重视今人忽略的长寿第一法饮食起居，“十不食”“君子三戒”，生活中的养生智慧养气，既养健康身体，又养健康心理修德，爱人爱己，福泽一生
目录
莫拉·巴特菲尔德
一、充满烟火气的儒家养生观
儒者说：先学做人再学养生
与其担心怎么死，不如想想怎么活
生前的事还没弄明白，何谈死后
总有些事比生命更重要
“仁者寿”：养生第一命题
修仁德与养生殊途同归
德行不正的人不容易有顺遂的生活
坚守信念的人容易长寿
孔孟命运多舛，但依旧长寿
高尚的品德离我们有多远
二、生活无小事，处处可养生
食色性也——儒家讲究“十不食”
吃得适量、卫生、合理
药不能乱吃，营养不能乱补
少时戒色，欲不可纵
人祸比疾病更可怕
行走坐卧皆学问
环境也是养生的重要因素
儒家的琴棋书画养生法
三、养浩然之气，给生命一根支柱
养气就是保命
浩然之气是一种信念
养浩然之气，身体心理都健康
气主要有元气和宗气
养气的途径
以食补气
动静相宜，气机条畅
读书养气
四、孝是通往仁寿的捷径
孝字的秘密
孝是养，更是敬
天下第一“孝”
孝是需要学习的
从儒家视角思考养老现实
孝顺其实很简单
先来谈谈三不孝
知医为孝
孝的目的——过健康快乐智慧的生活
五、内省是养生的根基
儒家修习的第一种方法——内省
养生的两大功夫：慎独、知几
半日读书，半日静坐
儒家静坐的方法
寻找自己的良知
六、快乐让长寿更有质量
快乐的人更长寿，有德之人更快乐
快乐不是问题，问题是怎么快乐
安贫乐道，快乐无限
中庸——中和之乐
儒家之乐并不难实现
路易萨·萨默维尔
