做自己的心理医生
作者： 吴新淮 主编
出版时间： 2009年版
内容简介
俗话说：“心病还需心药医”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的心理调节得到改善，甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。
目录
心病一 抑郁
Part 1 抑郁症——心灵感冒
Part 2 抑郁症——心灵杀手
Part 3 缓解抑郁症状的3种方法
Part 4 笑声可治疗抑郁
Part 5 倾诉可以帮你摆脱抑郁
Part 6 4种心态战胜抑郁症
Part 7 可怕的产后抑郁症
Test：你抑郁了吗？
心病二 焦虑
Part 1 最近有点烦
Part 2 不健康的思维方式是焦虑产生的根源
Part 3 哪些人易焦虑
Part 4 每日5件小事缓解焦虑
Part 5 摆脱焦虑的方法
Part 6 自我调适缓解焦虑
Part 7抗焦虑的食物
Test：你有焦虑症吗？
心病三 多疑
Part 1 多疑是心灵的毒药
Part 2 多疑者的表现
Part 3 “杯弓蛇影”与“疑邻窃斧”
Part 4 女人更容易多疑
Part 5 多疑性格产生的因素
Part 6 多疑的危害
Part 7 多疑心理的自我治疗
Test：你的疑心重吗？
心病四 恐惧
Part 1 你了解恐惧症吗？
Part 2 恐惧症是如何魔鬼上身的
Part 3 适度恐惧有益身体
Part 4 羞答答的社交恐惧症
Part 5 最好治愈的心理疾病——社交恐惧症
Part 6 3个小练习帮你摆脱社交恐惧症
Part 7 矛盾的异性恐惧症
Part 8 异性恐惧症的自我治疗
Test：你患有社交恐惧症吗？
心病五 狂躁
Part 1 情绪驼峰——狂躁症
Part 2 狂躁症是现代都市流行病
Part 3 两种常见的狂躁症：电脑狂躁症和离婚狂躁症
Part 4 如何预防狂躁症
Part 5 狂躁与季节、工作环境和性格有关
Part 6 狂躁更能激发创造力
Part 7 12种方法让你告别狂躁症
Test：你能控制自己的情绪吗？
心病六 悲观
Part 1 悲观主义者的嗟叹
Part 2 3种不同的悲观
Part 3 悲观和乐观
Part 4 悲观者和乐观者的区别
Part 5 悲观的人容易成就大事业
Part 6 摆脱悲观情绪11法
Part 7 我生自萧条年代
Part 8 悲观情绪会让你患上老年痴呆症
Part 9 笑口常开身心健康
Part 10 悲观者的心灵抚慰鸡汤
Test：你是个悲观的人吗？
心病七 妒忌
Part 1 妒忌心是与生俱来的
Part 2 女人的妒忌心理
Part 3 做丈夫的该如何消除妻子的妒忌心
Part 4 浅谈领导的妒忌心理
Part 5 妒忌是人际交往的毒药
Part 6 名人说妒忌
Part 7 如何消除妒忌心理
Test：你是个妒忌心强的人吗？
心病八 虚荣
Part 1 虚荣心与生俱来
Part 2 虚荣心的3个方面
Part 3 3种心理导致虚荣
Part 4 女人的虚荣心
Part 5 男人的虚荣心
Part 6 如何才能把握虚荣的度
Part 7 如何控制自己的虚荣心
Part 8 夫妻双方如何互相满足虚荣心
Test：你的虚荣心有多强？
心病九 自卑
Part 1 看不起自己的人
Part 2 自卑心理产生的原因
Part 3 成年人自卑心理探秘
Part 4 两种情形导致男人自卑
Part 5 带着假面的自卑
Part 6 如何战胜自卑心理
Part 7 天才与自卑
Test：你自卑吗？
心病十 自负
Part 1 自我膨胀的自信心
Part 2 如何区分自负和自信
Part 3 自负的种种表现
Part 4 自负心理是怎样形成的
Part 5 看看历史上这些自负者的后果
Part 6 如何克服自负心态
Test：你有自负心理吗？
心病十一 自恋
Part 1 孤芳自赏的“纳喀索斯”
Part 2 自恋者的日常表现和社会表现
Part 3 自恋的原因
Part 4 自恋性格的弊端
Part 5 自恋≠自爱≠自信
Part 6 男人和女人谁更自恋
Part 7 名人比普通人更自恋
Part 8 健康的自恋和不健康的自恋
Part 9 如何克服自恋心理
Test：你是个自恋的女人吗？
心病十二 高自尊和低自尊
Part 1 心灵敏感区域——自尊
Part 2 自尊的重要性
Part 3 自尊心的3种形态
Part 4 高自尊
Part 5 低自尊
Part 6 爱情中的低自尊
Part 7 名人论自尊
Part 8 从6个方面改变低自尊
Test：高自尊测试
低自尊测试
低自尊和高自尊对照表
心病十三 偏执与狭隘
Part 1 偏执也是病
Part 2 偏执性格形成的原因
Part 3 偏执者的行为特点
Part 4 狭隘的人不大气
Part 5 心胸狭隘的危害
Part 6 如何克服偏执和狭隘的心理
Test：你是个偏执的人吗？
你有狭隘心理吗？
心病十四 浮躁
Part 1 浮躁的情绪是普遍的
Part 2 我们为什么会浮躁
Part 3 浮躁的5个表现特征
Part 4 年轻人的浮躁
Part 5 如何调整浮躁心态
Test：你是个浮躁的人吗？
心病十五 强迫
Part 1 无法克制自己的强迫症
Part 2 强迫症的14个症状
Part 3 强迫观念的表现
Part 4 强迫症患者的性格特点和发病原因
Part 5 森田疗法治疗强迫症
Part 6 强迫症的自我治疗
Test：你有强迫倾向吗？
心病十六 敏感
Part 1 自寻烦恼的敏感者
Part 2 敏感者的特点
Part 3 敏感心理产生的原因
Part 4 敏感心理的负面影响
Part 5 敏感要有度
Part 6 如何改善敏感心理
Test：你是个过于敏感的人吗？
心病十七 完美
Part 1 痛苦的完美主义者
Part 2 3种完美主义性格
Part 3 完美主义者的人格特征
Part 4 完美——可望而不可即的目标
Part 5 完美主义者不完美
Part 6 如何纠正完美主义的困扰
Test：你是个完美主义者吗？
附录
Part 1 心理健康的10条标准
Part 2 菲尔测试：看看你是何种性格的人
Part 3 心理健康症状自评表
