做内心强大的自己 资深心理咨询师10年执业手记
作者：熊敏 著
出版时间：2019年版
内容简介
《做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记》共七章内容，从看问题的角度、思维方式、自我判断力、活在别人贴的标签里、认识接纳自己、都市人常见的心理困惑、让心灵成长的方法七个方面来阐述。通过作者的亲身经历和真实的咨询案例，深入浅出地为大家解读心灵密码，让大家在享受美好都市生活的同时，也给心灵做一次SPA。这不是一本鸡汤读物，而是有方法的心灵成长手册。希望通过阅读本书，让更多人重拾简单的小幸福，每天都能身心愉悦地好好享受生活。
目录
第一章 对世界的看法决定了你的生活状态
真正让你痛苦的是你为事情赋予的意义 / 2
没有人给你压力，除了你自己 / 4
所有的痛苦都来自于自我选择 / 9
没有人告诉过你，释放情绪只是临时救救急 / 11
那些困惑你的想法，其实都是不堪一击的 / 14
世界上没有绝对的好事情，也没有绝对的坏事情 / 17
微笑着对待这个世界，你才会被温柔相待 / 20
第二章 更新一下思维方式，生活会大不一样
拉开人与人之间差距的不是背景，而是思维方式 / 24
想改变人生，先改变你的思维 / 26
突破阻碍前进的思维定式 / 29
负性自动思维有多可怕，或许你根本不知道 / 32
强行违背直觉，只会使事情越变越糟糕 / 35
二元论会让你陷入失败的漩涡无法自拔 / 37
贫穷与富有是思维方式决定的 / 41
一个人情商的高低取决于他的思维 / 44
把他人的思维装进自己的脑袋 / 46
建立正向思维模式，让你少走弯路 / 50
具有目标导向型思维的人更容易成功 / 52
第三章 自我判断力太强的人过得都不会很好
你的判断力从何而来 / 56
哪些因素会影响一个人的判断 / 58
别让大脑启动胡思乱想模式 / 61
智慧的人从来不对未来做过多的判断 / 63
遇事时，不要第一时间做出反应 / 66
第四章 你是否也爱给自己贴标签
为什么我们都爱给自己贴标签 / 70
别用他人的标准为自己下定义 / 72
别给自己贴上“病人”的标签 / 75
很多孩子都受到过“标签效应”的伤害 / 78
从明天开始，就当自己是个刚出生的婴儿吧 / 80
趁现在，任性一回吧 / 84
第五章 认识、接纳自己，尽管觉得自己不够好
别因为人格面具迷失了真正的自己 / 88
透过人格三层圈，觉察不被认知的自己 / 90
其实，我们一直都在错误地悦纳自己 / 94
宽恕自己的缺憾 / 97
每个人心里都住着一个永远长不大的孩子 / 100
尊重别人，更要学着尊重自己 / 103
不逃避成长，你一定比你认为的优秀 / 106
最重要的事情就是做好自己 / 110
好好地爱自己，你真的做到了吗 / 114
清楚想要的是什么，内心就不会恐慌 / 117
当你别无选择时，就是最好的选择 / 120
在孤独中发现最好的自己 / 123
第六章 每个人都曾有过的心理困惑
你担心的事情真的会发生吗 / 128
敢于正视自己，才会放下攀比心 / 131
你只知道自己的世界很糟糕，却找不到原因 / 134
遇到糟糕的事情该怎么办 / 137
为什么交不到一个知心朋友 / 140
为什么不能与心仪的人建立起亲密关系 / 143
为什么我会比别人更容易内疚 / 146
为什么我会缺乏安全感 / 149
我什么都有了，怎么还是觉得不够幸福 / 152
时间真的能让我们忘记伤心、不愉快吗 / 155
把握好界限，你会是一个让人感到舒服的人 / 157
第七章 内心充盈，胜过繁华万千
对坏情绪要及时止损 / 162
不苛求绝对的公平 / 165
用忙碌打败无聊 / 167
当你不够了解自己时，最喜欢逃避问题 / 170
别去找借口，和自己偷偷地说句实话 / 173
懒惰让你的问题重复出现 / 176
解决问题只需要这两步 / 179
管理好时间，让你的生命充盈起来 / 182
人要知足，也要进取 / 185
随遇而安不是不努力，而是心安理得地面对结果 / 188
我们需要一点阿Q精神 / 190
心中有所期待，日子就会过得很美 / 193
内心安宁，你的世界才足够美好 / 196
