中医养生全书 养生延衰秘笈 全彩图文典藏本
作者:洪蕾 编著
出版时间:2009年版
内容简介
养生在于活出生命质量即“养生强体”,焕发生命活力即“养生驻颜”,形与神俱,才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学,需要学习和指导,从衰老中找寻延缓衰老的方法。在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键:肾中精气;两个重要法宝:教育认同、治未病;三个根本要素:养心态、养规律、养习惯;四个基本方法:环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。
目录
前言
第一章 衰老及表现
第一节 衰老的机理
第二节 中医对衰老的认识
第三节 衰老的特征
第二章 延缓衰老基本理论
第一节 养生的基本概念和目的
第二节 养生的基本原则
第三节 养生宝典
第三章 养生基本技能
第一节 中药
第二节 方剂
第三节 食疗与食养
第四节 局部外用方法
第五节 传统运动疗法介绍