气血调养好，疾病不来找 畅销版
作者：张霆 主编
出版时间：2015年版
内容简介
气和血属于一阴一阳，气无形而动，属于阳，血有形而静，属于阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，而气也是不能够离开血而独自存在。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就没有办法到达身体需要的地方；气如果没有血作为基础。那么气就会成为身体当中的一股邪火。
气，是人体的动力，血，是动力的源泉。气虚，人就会经常感到疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；而血虚，人就经常会心悸失眠、形体消瘦、皮肤异常干燥、面色萎黄。
《气血调养好疾病不来找（畅销版）》通过中医的要领来诠释气血的重要性，从多个方面解决气血亏损的问题，可以说是现代人保持健康身体的必备读物。
目录
一、气血，掌握人体生杀大权
气聚则生，气散则亡
气血调和，益寿延年
气血不调，百病必生
气血关乎五脏六腑
血为气之母，气为血之帅
人体衰老，为气滞血瘀所致
吃得好，未必气血就好
放慢食速，利于补血
进补的方法不正确，会给身体带来副作用
四季有差异，调气养血有不同
温暖，养护气血的先决条件
二、气血好与差，留心可察之
气血映之于气色
精神越好，气血越足
观头发知气血
眉浓密者气血旺
形体异常，气血紊乱
耳朵也能够看出气血之病
看手掌，查健康
指甲纵纹，明晰你的气血
胖与瘦，也与气血有关
三、注意！损坏气血的几大不良习惯
心不舒畅，气血怎能顺畅？
饮酒无度，大伤肝气
性爱不节制，气血易流失
春夏伤阳，秋冬伤阴
口不择食，害五脏伤六腑
小心吃肉也中毒
有张无驰，极伤气血
四、调气养血，先把内毒排干净
人体就是一个解毒器
了解一下身体的解毒防线
要解毒，护好肝
常食蔬菜清毒素
休闲养生排毒法
睡眠排毒法
垃圾食品，毒害你的免疫力
不同血型，注意饮食
五、是药三分毒，巧食补气血
人参入五脏六腑，可补虚劳耗损
山药其貌不扬，补气效果却强
春季养肝，菠菜是首选
红薯，益气通便好帮手
胡萝卜堪称“小人参”
早晚一杯茶，睡眠质量佳
甘美蜂蜜，益气补中
乌鸡补血益阴，虚劳赢弱可除
当归调血，为女人要药
生姜疏通经络，有效调理痛经
女人，不可百日无红糖
五谷加小枣，胜似灵芝草
六、五脏通补，祛除气血紊乱常见病
调养气血，靠通补
肝阳上亢易头晕，常按太冲、阳陵泉穴
通经络、活血脉，化中风于无形之中
健忘，须从补充气血开始
肝经气血充足，帮你远离近视
鼻出血，就要祛肝火
鼻炎需要补肺气
祛火补气，治愈口疮
哮喘，在手上通肺气
肝气郁结致嘴苦，理气疏肝祛内热
补足肺气，“战痘”成功
气血充盈，才能平复心悸
补足心血，赶走虚汗
自汗：养足正气，健康自然来
吃酸敛心气，缓解心脏病
思虑伤肝，食疗、调心“双管齐下”
内外兼施调养气血，治胃病
糖尿病：“涵养”身体里的气血
疏通气血，排除尿路结石
尿频因为少肾气
肾气充足，骨质不疏松
内外兼治银屑病
七、绚丽女人，养血为本
女性与气血的不解之缘
气血好，才能远离衰老
养好血，让人面桃花相映红
气虚女人，需养血调理
补血更要行血，补气更要养津调温
保养乳房，需先养好血
血气畅通，让女人远离痛经
气血溃散，会导致胎动不安
补充血气，女人安胎最重要
会坐月子，养出好气色
奶水是否充足，与新妈妈的气血有关
四物汤，产后女人的良方
八、气血双补，解决男人问题
气血充足，才能更“性”福
男人好“面”子，气血需充足
胡乱进补，反而伤了气血
前列腺问题，按摩脾经和关元
要有好精子，养肾是关键
大补元煎，解决男人问题
按摩关元穴，守真元的重要穴位
按摩照海穴，帮你降火气
按摩俞府穴，调动肾经之气血
按摩太冲穴，肝气郁结即可消
肝、脾、肾同补，就找三阴交
九、小儿气血虚，体弱易致病
孩子气血状况，仔细观察即可知
小儿感冒，固本培元是根本
三根汤——预防小儿流感
小儿厌食，捏捏按按胃口好
小儿疳积，豆茸酿鸭梨疗效好
小儿哮喘，宣通肺气是关键
吃对了食物，帮孩子补足气血
