时尚瑜伽馆系列 15分钟排毒瘦身瑜伽
作者：林小平，双福 编著
出版时间：2009年版
丛编项： 时尚瑜伽馆系列
内容简介
《15分钟排毒瘦身瑜伽》是一本瘦身书，由著名瑜伽老师编写，并随书附赠DVD，光盘实景演示，是不容错过的瑜伽练习宝典。纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗？其实，只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽，就能够轻松实现这一目标。15分钟瑜伽练习，时间短短，却能够让身体能量得到最大聚集和发挥，瑜伽练习效果更明显。《15分钟排毒瘦身瑜伽》根据读者不同的时间安排和功效需要，设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习，您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可，瑜伽练习也因此不枯燥，排毒美颜的效果更快捷。
目录
Part 1 排毒瑜伽，美肌与纤体双重攻略
写给初学者
安全练习与瑜伽辅助
呼吸方法
提高效果的关键词
Part 2 15分钟，清晨排毒瑜伽 ——唤醒活力，重现苗条
清晨排毒瑜伽全程图
清晨排毒瑜伽分步图解
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ
Part 3 15分钟，腰腹排毒瑜伽——纤瘦无毒体质由内打造
腰腹排毒瑜伽全程图
腰腹排毒瑜伽分步图解
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ
Part 4 15分钟，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌肤，打造无毒睡美人
排毒美肌瑜伽全程图
排毒美肌瑜伽分步图解
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ
Part 5 15分钟，加强排毒瑜伽——身体纯净健康，窈窕得更夺目
加强排毒瑜伽全程图
加强排毒瑜伽分步图解
瑜伽讲堂冥想，消除压力的智慧方法
Part 6 排毒瑜伽100变，随时随地轻松练
美丽身材 美丽肩背
纤细腰腹
纤细手臂
纤细大腿/提臀塑形
瑜伽养生 减压
舒眠
排毒
