世界上最神奇的心灵解乏术
作者：王凡 编著
出版时间：2011年版
内容简介
我们时常会听到这样的抱怨：“实在是太累了！”“我什么时候才能抛掉所有的负担，过我自己想要的生活？”确实，随着生活节奏的加快，人们所要承受的压力也越来越大。下面的情景，或许便是你我都曾经历过的。早上，揉着惺忪的睡眼出门赶车准备上班。来到车站，又是一如既往的人潮涌动，想着一个多小时的上班路程，心里不由得感觉烦闷。左等右等，为什么车还是不来？看看表，再等不到车的活可能就要迟到了，心情一下子焦虑起来。终于，车来了，拼死拼活挤了上去，不料，遇到了堵车……一路的艰辛跋涉，终于到了公司，却仿佛经历了长途旅行，早已疲惫不堪。实际上，仔细想一想，这位上班的朋友很多心理活动都是额外的心理负担，因为他的着急与担心根本于事无补。由此看来，要想让自已的心灵放松，就要调节自己的心理活动。本书就是一本给心灵按摩、给心灵解乏的书，帮你解决你面临的方方面面的心理问题。
目录
第一章 调整好心态，换个角度看世界
换个角度，发现生活的乐趣
改变心境，积极适应环境
放下过去，重新出发
有效控制消极情绪
信任他人，不要过分怀疑
你是在为自己工作
苦难让生活更美好
用微笑的态度面对逆境
主动寻求他人的支援
要善于总结失败的教训
第二章 相信自己，世界会因你而精彩
认清最真实的自己
自卑的人才会嫉妒
自己才是自己的救世主
肯定自己，相信自己的能力
找回自我，走属于自己的路
愉快地接纳自己
学会把自己的优点放大
保持个性，因为独特就是优势
不要总是听别人的意见
从众心理会让你越活越累
第三章 经营人际，让生活滋润你的内心
戴面具是最好的自我保护
原则为人，圆滑处事
不用自己的标准要求他人
友情需要时间浇灌
幽默让生活变得快乐
给你批评的人才是你的挚友
学会为他人着想
尊重别人，赢得好感
第四章 心态放平和，远离浮躁找回宁静
保持一颗平常的心
每天进步一点点
过简约生活，享受平淡的幸福
降低欲望，找到属于自己的幸福公式
做事要懂得适可而止
避免恶性竞争，谋求良性发展
享受身边拥有的幸福
为人要学会低调
改掉爱慕虚荣的习惯
放下急躁的情绪
第五章 豁达者快乐，不用错误惩罚自已
用豁达的心态为人处世
学会控制你的愤怒情绪
着眼长远，不计较眼前得失
原谅曾伤害过你的人
放下争执，懂得谦和
敞开心怀，扫除心中阴霾
化敌为友，多为自己开条路
冷处理你的坏情绪
远离冲动，否则后悔晚矣
对他人的误解要置之不理
妥协是一种生存智慧
第六章 不为难自己，丢掉完美主义枷锁
不要事事追求完美
有身体缺陷的人也是完美的化身
残缺也可以带来美感
积极选择，果断放弃
不要去抱怨生活
努力发现他人的优点
不要在一时的得失上斤斤计较
第七章 让心自由飞，天马行空消除疲劳
丢弃一些包袱，轻松前进
放下忧虑，将会迎来快乐
试着去想象成功那一天
在小成功中积累快乐
发展你的兴趣，转移你的烦恼
回归书本，在学习中放松
旅游，都市人极好的怡情方式
第八章 点燃起热情，厌倦容易腐蚀心灵
有热情的工作才不会抱怨
兴趣让一切都变得轻松
信念，让我们走得更远
沟通，在于心灵的接近
不逃避负担，并努力挑起它
要有做第一的野心
第九章 身心都疲惫，减压妙方为你解忧
压力是对手，更是朋友
及时向人倾诉你的压力
家是理想的减压港湾
让人心怡的减压食谱
让微笑与呼吸帮你减压
重组生活，让节奏慢下来
学做瞬间的放松练习
用听音乐的方式减压
第十章 丢掉错误的观念，调整你的价值天平
自私是快乐的极大阻碍
分享，让快乐加倍
让心灵学会感恩
保持本性的善良
兑现诺言，坚守诚信
责任感是赢得尊重的前提
丢掉“凡事自己来”的想法
不断章取义，不信只言片语
和谐家庭是快乐的港湾
