脏腑安康自长生
作者：李洪娟 著
出版时间：2011年版
内容简介
《脏腑安康自长生》在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础。内文细分为十一部分，详细介绍了五脏六腑各自的功能及养护法，指导读者在日常生活中正确养生，五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书。天地大宇宙，人体小宇宙。宇宙的五运六气规律造就了人的五脏六腑，并决定了五脏六腑的功用规律，五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。
目录
引子 脏腑盛衰，掌管人的生老病死
百病生子气，脏腑不调是百病的内因
五行相?才能脏肺相调
脏腑各司其职才能顺天之机
火郁须发之
要想五脏六腑安康，先做到阴阳虚实的平衡
阴阳平衡才能气血畅达
善养脏肺才能健康长寿
脏腑养生，四时顺养，从之则生，逆之则死
春夏养阳宜静养，就是要把生活节奏慢下来
秋冬养阴宜动养，要注意养收藏之气
五脏与五时相应，补养五脏的吃法
摒弃脏腑所恶，是抗病长生的不二法门1
应时应季，注意预防“六邪”侵袭
七情互通，恬淡人生才养生
运动适量且合理?饮食平衡保元气
第一章 心藏神，神伤才是最可怕的健康魔
心为君主，君主不力健康就有问题
心通调血脉，让全身的血液充盈
心守神，方能蓄藏阳气，安神定志
七情伤神，最易成为致命因素
神伤大于形伤
养神须养心
心主血，上供于脑，合理养心防止早衰
心血足，容自华
防早衰，为心脏补气血
过劳致死，心理疲劳多因心气不和
心气不和，心脏没动力
防心气不和，要多多养心
头晕多因为贫血，贫血主要是心脏供血?足
心气不足，心脏供血不足
贫血就要去养心
气不顺，经常胸闷应警惕冠心病
七情内伤也会导致冠心病
预防“六淫”，调治“七情”
……
第二章 肝藏血，身体虚弱归究于气血不足
第三章 脾藏意，其健运是保证人体工作根本
第四章 肺藏魄，肺气充盈方能百邪不侵
第五章 肾藏志，肾气就是人体的健康存款
第六章 胆主盾，清净人体，构筑健康屏障
第七章 胃主纳，管理好你的营养粮仓
第八章 小肠主受盛，消化道统领
第九章 大肠?传导，清便的健康卫士
第十章 膀胱主津液，是化气行水的州都之宫
第十一章 三焦，统帅人体的决渎之官
第十二章 脏腑安康，不生病的良方
后记 百岁老人的健康活法
