瑜伽是最好的医药2
作者：景丽 编著
出版时间：2008年版
内容简介
本书所教授的导师创办的理疗瑜伽课程，英国王储查尔斯、“飞人”迈克尔，乔丹、香奈儿首席设计师卡尔，拉格菲尔德、奥斯卡影后格温妮斯，帕特洛都曾修习过本套瑜伽课程。现在，你从书中所学到的每一个动作示范，都是传承自大师的纯正的印度瑜伽体位法，曾被英国BBC电台评为“完美的艺术”。
瑜伽认为：人类的生理疾病是根源于自己身体所犯的错误。瑜伽治疗法正是藉本人的力量去更正错误，使身体得以康复。本书所教授的瑜伽顺应自然法则，配合呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身的自觉与自愈能力，藉由一些转转弯曲伸展的静态动作以及动作间的呼吸，给予头脑、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，按摩内脏器官，促进血液循环，激发每一个细胞的活力，增强体内新陈代谢，从而调动人体自然治愈的能力，远离疾病的困扰。
目录
第一部分：瑜伽的起源和发展史
第二部分：瑜伽的流派
哈达瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
……
第三部分：瑜伽的关系
冥想法
呼吸法
体位法
第四部分：瑜伽——健康的守护神
第五部分：印度理疗瑜伽课程
一、畅通循环系统 维护能量通道
成功式瑜伽调息
膝盖旋转与弯曲式
瑜伽身印
拉弓式
英雄式
增延脊柱伸展式
侧犁式
头倒立式
二、强健消化系统 充盈生命之源
三角伸展式
叭喇狗式
战士第三式
手杖式
狮子第二式
弓式
单腿肩倒立式
卧扭转放松式
三、强化泌尿系统 促进新陈代谢
束角式
圣哲玛里琪第三式
门式
扭背双腿伸展式
卧角式
鸽王式
摇摆式
四、养护生殖系统 建立“性福”生活
蹲式
半月式
虎式
半舰式
束角坐式
蛇击式
仰卧抱膝式
第六部分 温馨瑜“家”
破茧新生瑜伽日志
瑜伽新手指南
瑜伽商品情报站
内部清洗法
饮水法
日光浴
静坐法
