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瑜伽初学者必读百科 张梅 编著 2010年版

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  • 语言:中文版
  • 格式: PDF文档
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资源简介
瑜伽初学者必读百科
作者:张梅 编著
出版时间: 2010年版
内容简介
  基础知识全面介绍,安全、渐进、优雅的体位法练习,步入瑜伽新境界,从现在开始。遵循内心的声音,跟随瑜伽的脚步,寻找纯真的自我。
目录
走进瑜伽曼妙的世界
与身体对话的绝佳方式
容颜回春
防御疾病
改善微循环
与心灵对话的绝佳方式
心境回春
冥想·思生活
瑜伽的前世今生
起源
在发展中魅力四射
大家都在练瑜伽
解读瑜伽5大健康元素
体位练习活络身心
正确的呼吸法
休息和放松
洁净、健康的饮食
平静、喻悦的内心
瑜伽的多种益处
助你长效减肥
帮你变漂亮、气色好
变靓心情,让你活力满满每一天
帮你摆脱亚健康,驱除“白领病”
预防慢性病
延缓衰老,青春长驻
实学者,做足准备好开练
一、会用到的器材
练瑜伽必备品
选备品
二、入门应知瑜伽术语
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