实用去火妙招
作者：张志平，谢英彪 主编
出版时间： 2013年版
内容简介
《实用去火妙招》编者张志平、谢英彪分3部分 从人体“火”的概念、分类、作用及上火的原 因和上火后的注意事项等方面让我们正确认识人体的 火；并详 细介绍了各种去火食物、药物（包括中药及中成药）、 运动、 心理调适等措施；最后按季节及易上火的特殊人群（ 包括老年 人、儿童、熬夜一族、哺乳期女性）的特点分别制定 了详细去 火养生方案，介绍了一些安全有效、简单的家庭去火 药膳的制 作方法，旨在引导大家走出“去火”的误区。《实用 去火妙招》内容丰富， 实用性强，是指导大众正确地认识“火”及安全有效 地“去 火”并进行自我保健的科普图书，适合关注保健养生 及易上火 人群阅读。
目录
一、正确认识人体的“火”
(一)“火”的概念
(二)火的分类
(三)人体之“火”的作用
(四)上火的原因
(五)“上火”后的注意事项
二、去火招数一箩筐
(一)去火三原则
(二)走出败火三误区
(三)食物去火妙招
(四)中药去火妙招
(五)中成药去火妙招
(六)运动去“火”妙招
(七)精神去火妙招
(八)外治去火妙招
三、因时因人，去火方式大不同
(一)春季去火妙招
(二)夏季去火妙招
(三)秋季去火妙招
(四)冬季去火妙招
(五)小儿去火妙招
(六)老年人去火妙招
(七)哺乳期女性去火妙招
(八)熬夜一族去火妙招
