健康中国 第4辑 你应该知道的国医智慧
作者：崔钟雷 编
出版时间：2009年版
丛编项： 健康中国
内容简介
健康是生命之本，是活力之源，是事业之基，是一个人获得成功最基本的先决条件。试想一下，没有健康的体魄，如何应对繁重的课业、工作，如何在商海中搏击邀游，如何从容面对生活的压力？所以，让自己拥有健康，让自己保持健康，是一件幸福的事。而让自己生活得快乐、健康，是每个人送给自己和家人最好的礼物。作为中国传统文化瑰宝的中医强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。这与当下人们追求的健康理念不谋而合，因而受到人们的欢迎，显现出它的恒久魅力。为了让广大读者了解中医，关爱生命，远离疾病，我们特地编写了《你应该知道的国医智慧》这本书。本书对一些常见的中医术语进行了介绍，并从中医的角度对某些常见疾病与日常饮食进行了分析与比较，为您一年四季的养生进行了指导。书中详细的介绍可以帮助您清醒地认识饮食中的误区，养生和保健应该注意的各种问题，从而拥有更强健的体魄，可以更好地享受生活。
目录
第一章 国医饮食养生智慧
一、食物养生
1.营养与疾病
2.饮食习惯
3.月善食均衡
4.食物性味
5.食物药用
二、茶酒养生
1.茶的主要成分
2.红茶的养生功效
3.绿茶的养生功效
4.乌龙茶的养生功效
5.咳嗽茶疗方剂
6.感冒茶疗方剂
7.支气管炎茶疗方剂
8.泌尿感染茶疗方剂
9.高血压茶疗方剂
10.胃痛茶疗方剂
11.头痛茶疗方剂
12.中暑茶疗方剂
13.痢疾茶疗方剂
14.药酒的养生功效
15.药酒饮用与禁忌
16.咳嗽酒疗方剂
17.气血虚酒疗方剂
18.腰腿酸软酒疗方剂
19.失眠心悸酒疗方剂
20.关节疼痛酒疗方剂
21.跌打损伤酒疗方剂
22.性功能衰退酒疗方剂
23.头晕酒疗方剂
24.胃痛呃逆酒疗方剂
第二章 国医四季养生智慧
一、春季升发养生
1.春季养生之道
2.春季养生的方法及原则
3.多食甘少食酸
4.重在锻炼
5.春季“养肝功”
6.春季的营养摄入原则
7.春季饮食与健康
8.春季养生茶酒方剂
9.“春困”与生理
10.妙法克制“春困”
11.春季睡眠原则
12.春季适宜的活动
13.春夏之交的养生之道
14.春季忌食原则
15.春季养生药粥
16.春季养生食谱
二、夏季清凉养生
1.夏季养生之道
2.夏季宜养神
3.夏季的“居养”
……
第三章 国医生活养生智慧
4.夏季宜养津
