最实用的101个心理健康法则
作者：刘洋 编著
出版时间：2009年版
内容简介
《最实用的101个心理健康法则》从101个方面，以具有代表性的心理案例，加以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服和行为人格障碍的调适，介绍了简单易行、具有实效的心理疗法。在陷入心理困境的时候，我们只有掌握了调适的方法，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。这些心理健康法则可以为你揭开各种心理疾病的神秘面纱，诠释心理疾病的密码，让你可以为自己的心把脉，及时发现问题并纠正，还自己一颗健康的心。
目录
法则001 心理健康是幸福之本
01 百分之百基础法则
法则002 保护好你的大脑／004
法则003 经常锻炼身体／006
法则004 提高社会适应能力／008
法则005 合理宣泄情绪／010
法则006 妥善处置心理冲突／013
法则007 直面内心的痛苦／015
法则008 顺其自然不强求/017
法则009 勇敢面对疾病／020
法则010 学会放松、减压／022
法则011 及时修复心理创伤／024
法则012 建立正确的评价体系／027
法则013 避免接受消极的暗示／029
法则014 劳逸结合多休息／031
法则015 努力增强记忆力／033
法则016 常动脑提高智力／036
法则017 练习集中注意力／038
法则018 每天检查潜意识／040
法则019 培养有益的行为习惯／042
法则020 学会控制脏腑／045
法则02l 理智面对生活挑战／047
法则022 正确使用心理防卫术／049
法则023 学会幽默和自嘲／051
法则024 重视身体症状／054
法则025 不要讳疾忌医／056
法则026 重视预防，及时就医／058
02 第一时间平衡情绪
法则027 驱散忌妒的心霾／062
法则028 克制报复的欲望／064
法则029 化解悲观情绪／066
法则030 经常自我鼓励／069
法则03l 纠正自负的倾向／071
法则032 自私自利不可取／073
法则033 斩断无端的猜疑／076
法则034 与人为善避免作对／078
法则035 不必苛求完美／080
法则036 提高挫折承受力／083
法则037 舒缓焦虑的情绪／085
法则038 松弛神经不紧张/087
法则039 增加胆气变勇敢／090
法则040 摆脱无助的窘境／092
法则04l 树立正确道德观／094
法则042 温暖心房防止抑郁／096
法则043 心平气和避免狂躁／099
法则044 控制怒火的蔓延／101
法则045 冷静思考不冲动 103
法则IM6 吸取经验不后悔／105
法则047 舒心随性不偏执／107
法则048 自恋也要有限度／110
法则049 暴力不能解决问题／112
法则050 知足常乐不贪婪／114
法则051 保持生活的激情／116
03 优化生活每一天
法则052 构筑优雅的生活环境／120
法则053 勤奋工作不可懒惰／122
法则054 今日事今日毕／124
法则055 饮酒应当适度／126
法则056 尽量不要吸烟／129
法则057 珍爱生命，远离毒品／131
法则058 见到赌博绕着走／133
法则059 不要参与迷信活动／136
法则060 合理消费多储蓄／138
法则06l 慷慨大方不吝啬／140
法则062 不要沉迷于虚拟世界／143
法则063 膳食营养要平衡／145
法则064 暴饮暴食害处多／147
法则065 不要过分追求洁净／149
法则066 作息规律睡眠充足／152
法则067 优美旋律打动心弦／154
法则068 打消羞怯积极社交／156
法则069 融人集体不孤独／158
法则070 充实生活不空虚／161
法则071 脚踏实地不浮躁／163
法则072 独立自主不依赖／165
法则073 盲目攀比有害无益／167
法则074 避免滋长虚荣心／170
法则075 偶尔做个“厚脸皮”／172
法则076 生命只有一次／174
04 跨越心理危险期
法则077 留心发育关键期／178
法则078 给孩子亲情的抚慰／180
法则079 隔代抚养弊端多／182
法则080 家庭教育至关重要／184
法则081 重视独生子女养成／187
法则082 促进青少年心理成熟／189
法则083 警惕青春期心理失衡／191
法则084 合理应对“早恋”／194
法则085 性教育不可回避／196
法则086 缓解应试的焦虑／198
法则087 克服失业的痛苦／200
法则088 身体患病意志坚强／203
法则089 失恋不是失去世界／205
法则090 慎重择偶防陷阱／207
法则091 婚姻不是爱的坟墓／209
法则092 婆媳不和男人解／212
法则093 小心产后抑郁症／214
法则094 理智处理婚外恋情／216
法则095 离婚不要伤害孩子／219
法则096 再婚不要背包袱／221
法则097 安全度过更年期／223
法则098 老当益壮退而不休／226
法则099 常回家看看／228
法则100 老人抑郁多关爱／230
法则101 提早预防老年痴呆／232
