乳房保健图典
作者：(西班牙)卡萨德蒙特 著
出版时间：2009年版
内容简介
《乳房保健图典》所介绍的十周年轻计划，通过饮食、运动调理和自然疗法的帮助，为你寻回十年前的青春活力，使你能享受一个更健康更具生命力的中年时期。无论是大是小、是圆是尖，乳房最重要的是要坚挺，不下垂。这本实用手册将教会你——通过锻炼和美味可口的烹饪食谱——如何对抗乳房松弛，如何永久拥有一对健康美丽的乳房。
目录
导言
一生更加性感的乳房
坚挺和美丽的黄金法则
乳房松弛和变形的原因
历史上乳房形状文化的变迁
乳房的外形和结构
乳房的解剖
乳房的外部
乳房的形状
乳房的不对称
乳房的不同阶段
青春期的乳房
青春期
乳房和怀孕
哺乳期乳房的问题
母乳喂奶，是?否?
该如何喂奶
分娩后的恢复
更年期的乳房
姿势与乳房
保持良好姿势
监督你的姿势
姿势显露你的精神状态
姿势训练
胸罩
选择一个合适的胸罩
你应该注意什么
怀孕和哺乳期
每一种乳房对应的胸罩
每一种胸罩对应的乳房
胸罩的材料
保养品的魔力
乳房专用护理品
一些能帮助你的产品
适合皮肤的天然精油
天然处方
乳房的化妆
专业治疗
脱毛
水的魔力
多喝水
淋浴
水疗法
海水浴疗养
饮食
均衡的饮食
维生素
矿物质和微量元素
必需脂肪酸
富含维生素的食谱
能刺激食欲的营养食谱
葫芦巴
有益女性的植物
芽菜
芽菜食谱
芽菜的特性
运动
运动改善乳房
体操快车
日常运动
双人运动
等长收缩运动
哑铃运动
肩部运动
乳房与健康
抗癌食物
预防乳腺癌的建议
乳房的自我检测
乳房X光检查
外科手术
外科手术
外科医生
丰胸
瘦胸
塑造挺拔乳房
重建乳房
外科手术的一些建议
