爱 生活书系 准备怀孕
作者：中华营养保健学会 著
出版时间：2009年版
丛编项： 爱-生活书系
内容简介
怀孕质量的好坏，直接影响到孩子一生的身体素质，所以，科学备孕非常关键，容不得半点马虎。这是写给准爸爸妈妈们科学备孕的完全手册，无论是怀孕之前的准备过程，还是怀孕期间的各个关键阶段，都给予了准爸爸妈妈们科学的、详细的指导。《准备怀孕》突出内容的实用性、趣味性，能够让年轻的准爸爸妈妈们在轻松阅读的同时，清楚地了解如何生育一个聪明健康的宝宝。
目录
第一章 想要健康宝宝，先学习怀孕知识
什么年龄生育最合适
教你推算易孕期
如何确定怀孕
用早孕试纸测怀孕
孕前体检必查项目
孕前最好做血铅含量检查
孕前要做宫颈癌检查
不孕检查慎重选择做通液
子宫位置不正会造成受孕几率下降
手温暴露你是否不孕，但不可迷信
准爸爸在孕前也不能随便用药
准妈妈要谨防性功能失调
孕前准备不要精细过头
排卵期要准备好心情
怀孕前教你减压
备孕妻子需要丈夫的体贴
第二章 是谁在破坏准妈妈酌孕育计划
孕前要看牙，消除牙齿问题
女性孕前不要羞于谈“痔”
小心子宫肌瘤会影响怀孕
输卵管不畅怀孕难
想怀孕，少涂指甲油
频繁自慰小心产生严重后果
想怀孕，要谨慎服药
别把人工流产当儿戏
流产后再次怀孕需谨慎
提高受孕机会有妙招
消除隐患，防止生个“兔子嘴”
高龄初产妇生的孩子容易畸形
“无序”生活招来的不孕
谨防宫外孕
夫妻感情不合会影响下一代
心理障碍将导致不孕
第三章 要怀孕了，你准备好了吗
做好当爸爸、妈妈的准备
轻装上阵，走好“孕”
告诉你怀孕的一系列症状
好的性爱才能生育优秀宝宝
要好孕，怎能少得了好眠
夫妻血型不合怀孕要谨慎
猜猜看，爸爸妈妈谁的遗传比重大
近视眼父母小心会遗传
生男生女，染色体来决定
职业女性谨慎选择“生”，还是“升”
第四章 创造良好生育环境，迎接健康宝宝到来
冬天怀孕的胎儿出生缺陷高于其他季节
想怀孕就要穿得保守点
谨防室内无形杀手——电磁辐射
受孕前要避免接触放射线
与宠物相伴要小心弓形虫
准妈妈警惕办公室杀手
备孕夫妇不要吸烟，更不要被动吸烟
醉酒后最好不要受孕
要生宝宝，先做个理财计划
职业准妈妈轻松请产假
男人也要休产假
了解一下生育险
准妈妈做家务时注意事项
第五章 怎么吃，才能吃出一个健康酌可爱宝宝
孕前，消灭一切营养隐患
孕前补叶酸，不能多也不能少
孕前不要忘了补碘
孕前提前吃些助产食物
海产品是带来好“孕”的活力素
想怀孕，少吃胡萝卜调月经
要当妈妈孕前可要少吃肉
准备怀孕期间也吃点核桃
吃素食会影响女性生育能力
新婚夫妇最好少喝可乐
准备怀孕期间最好不要节食减肥
准爸爸备孕不可小看水果蔬菜
孕前准爸爸要合理安排饮食
优质精子吃出来
准妈妈喝水有讲究
日常饮食让您排毒怀孕
外食准妈咪聪明吃
孕期饮食禁忌
第六章 加强孕前运动，增强生育体质
经常参加体育锻炼降低妊娠危险因素
孕前不宜穿紧身裤
孕前运动不要“暴动”
一起来做腰腹部和盆骨运动
会阴部运动不能少
坚持做足产前运动操
“骨感”孕妈妈害处多
怀孕前超重的女性应注意适度减肥
怀胎十月，始于“足”下
孕妇过冬更要谨慎
第七章 准备怀孕，你必须知道的孕期知识
了解妊娠高血压综合征
谨防“高危妊娠”
孕妇最好要进行唐氏综合征的筛查
如何自我监测胎动
准妈妈洗澡经
孕妇少泡温泉为好
怀孕早期游泳不当容易导致流产
怀孕时夫妻两人要适当分居
怀孕后到宝宝出生必要的妇科检查
怀孕时谨慎选择做B超
乙肝病毒携带者也能生育健康宝宝
谨防早产
临产前要做好准备
了解分娩经历的产程
谨慎选择无痛分娩
选择剖宫产要小心
正确认识母乳喂养
产后性生活时间及注意事项
