膳食内调，穴位外治头痛
作者：臧俊岐
出版时间：2016年版
内容简介
世界卫生组织在首份全球头痛疾病调查报告中称，全球47％的成年人深受头痛病困扰。你是否深信头痛是由身体内部出现问题引起的呢？实际上，很多头痛是由于内分泌紊乱或者眼睛出现问题造成的。一些我们平时不太注意的细节或者生活习惯也有可能引起头痛。头痛是临床常见的症状，多归属于中医“头痛”“头风”的范畴。
《膳食内调，穴位外治头痛》从自然绿色疗法角度，介绍了药枕、食疗、运动、按摩、拔罐、刮痧、中药、艾灸、心理等不同自我内调外治方式，让您头清目明、神清气爽，远离头痛烦恼。
目录
第1章 头痛知识--大小面全掌握
头痛知识全方位解答
头痛症状要警惕，写好日记早预防
头痛辨证分型面面观
头痛可大可小，不容小觑
头痛就医指南
头痛非小病，三大危害您须知
头痛为何难治
防治头痛十项注意
五大类常用头痛药
第2章 多种理疗结合--辨证除头痛
药枕疗法
运动疗法
药膳疗法
按摩疗法
足浴疗法
第3章 饮食防治--与头痛说拜拜
第1节 蔬菜瓜果，头痛自然消
土豆--降低脑出血发病率
玉米--含有可健脑的谷氨酸
花生--增强血管弹性
燕麦--改善血液循环
糙米--缓解虚性头痛
白萝卜--益气降压缓头痛
芹菜--降压镇静止头痛
白菜--疏风散热止头痛
竹笋--清热解毒兼化痰
黄瓜--解酒护肝消暑
芦笋--缓解火热头痛
茄子--清热凉血消肿痛
西蓝花--健脑防癌的良蔬
苋菜--善治肝火、湿热头痛
苹果--提神醒脑畅情志
香蕉--保护血脑屏障
桂圆--安定心神补气血
秋葵--缓解肾虚头痛
丝瓜--疏肝化痰治头痛
苦瓜--清热补虚疗头痛
莲藕--善疗热性、虚性头痛
菠菜--保持血管通畅
西红柿--清热解毒治头痛
银耳--善治阴虚头痛
荔枝--补养大脑组织
雪梨--维护心脑血管
冬瓜--解暑热治头痛
芝麻--调理肝肾亏虚头痛
核桃--滋养脑细胞
杏仁--增强免疫力
葱--散寒止痛兼化瘀
姜--辛辣发散祛风寒
绿茶--提神醒脑促循环
第2节 蛋禽海鲜，头痛一扫光
鸡肉--温中补虚止头痛
鸭肉--滋阴清热疗头痛
……
第4章 求医不如求己--中药高效疗头痛
第5章 穴位外治--一穴多用治头痛
第6章 步步为“赢”--从原发疾病出发治疗头痛
