要电脑更要健康 电脑族健康手册
作者：罗宇 主编
出版时间： 2009年版
内容简介
一部抵御“电脑病”进攻的兵书：一部普渡“电脑族”于苦难中的佛经：一部治疗“电脑病”的医学圣典。那怎样才能大破“电脑病”带来的健康危机呢？《要电脑更要健康：电脑族健康手册》将会帮您解决这些问题。书中以通俗易懂的语言，详细介绍了饮食、运动、按摩、精油及电脑的正确操作等。多个大破“电脑病”的方法。多一点健愿关注，还一个健康，自信，充满活力的您。据医学报告指出每天使用计算机4～6小时，三年后患癌症的机率比正常人高出26％。一项调查研究显示：长期从事与电脑有关工作的女性比一般非电脑工作从业人员患乳腺癌的危险性要高出43％。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症。据统计我国现在的颈椎病患者已达3千万，其中因电脑而患病的人数占30％以上，这一数字每年还在快速提升。
目录
第一章 电脑——一半是天使，一半是魔鬼
第一节 电脑闯进你的生活
第二节 小心！电脑正危害着你的生命
第三节 我国易患电脑病的人群
第四节 小测试：测试一下你是否已经染上“电脑病”?
Part1：透支你健康的元凶——揭秘电脑病
第二章 辐射——-电脑病的“CEO”
第一节 源头防辐射
第二节 穿“衣”防辐射
第三节 防辐射屏
第四节 植物防辐射
第五节 眼镜防辐射
第三章 七大电脑病——偷走健康的隐形杀手
第一节 颈椎病——生命不可承受之“重”
第二节 网瘾综合征——心理“毒瘾”网住你
第三节 鼠标手——“鼠疫”入侵你的手
第四节 电脑失写症——写字记忆悄悄“溜走”
第五节 电脑忧郁症——遮挡快乐的“阴霾”
第六节 电脑视疲劳综合症——心灵窗户变“模糊
第七节 脑疲劳——精神变迟钝的“罪魁祸首”
Part2：电脑病防护她+他——电脑女性自我防护
第四章 美丽自己掌握——电脑女性自我防护
第一节 电脑族女性保持亮丽肌肤的秘诀
第二节 电脑女性“一白遮三丑”
第三节 电脑族女性保持曼妙身材的妙招
第四节 电脑族女性保护乳房的方法
第五节 乳腺癌影响电脑女性的健康
第六节 电脑女性经期护理有诀窍
第七节 孕妇巧避电脑病
第五章 重现男人本色——电脑男性自我防护
第一节 男性“本族”也要传宗接代
第二节 电脑族男性也要皮肤光滑细腻
第三节 电脑族男性也要头发乌黑浓密
第四节 电脑族男性也要拥有健壮的身材
Part3：电脑族自我防治实用手册——如何远离电脑病
第六章 健康饮食一电脑族吃出好身体
第一节 防治“电脑病”之粥谱
第二节 防治“电脑病”之饮品
第三节 防治“电脑病”之水果
第四节 防治“电脑病”之菜谱
第七章 保健操——电脑族发起健康革命
第一节 防治椎病之简易体操
第二节 防治“鼠标手”之健身操
第三节 防治眼疲劳之健身操
第四节 防治脑疲劳之健身操
第五节 跑步减少辐射
第六节 跳绳游泳治颈椎病
第六节 瑜伽太极拳健全身
第八章 自我按摩——电脑族以揉克病
第一节 按摩防治颈椎病
第二节 推油按摩防治颈椎病
第三节 眼疲劳综合症的穴位按摩
第四节 按摩防治“脑疲劳”
第五节 按摩防治皮肤问题
第六节 按摩去油脂
第七节 自我按摩防治电脑女性常见病
第八节 自我按摩增强男性的生育能力
第九章 精油疗法——电脑族的芬芳之旅
第一节 精油沐浴治颈椎
第二节 防治电脑忧郁症的精油
第三节 防治脑疲劳的精油
第四节 电脑女性护肤美体精油
第五节 电脑男性护发养发精油
