教师养生保健手册
作者：郭义 主编
出版时间：2008年版
内容简介
健康，是人类为之不懈奋斗的主题，是提高生命质量的资本，是事业的基石！随着现代科学技术的不断发展，人民生活水平的日益提高及医疗条件的逐步改善，健康在人们生活中的地位及重要性前所未有地凸现出来，人们对自我身心健康渴望的热切度也不断升温。正如联合国大会曾提出的：健康是人类的基本权利，卫生服务的重点应从城市转向农村，应从重视高技术治疗转向普及预防保健；努力提高居民的文化教育水平、营养水平和生活水平；力破卫生事业狭隘的部门封闭状态，要求社会各部门积极参与实现“人人健康”的全球战略目标。中医学非常重视对疾病的预防，强调预防保健，防患于未然。本书从亚健康谈起，以中医的视角谈论了教师养生保健的特点和教师职业病的防治等，针对性强，通俗易懂，突出中医调养特色，是改善教师生活质量、调养身心健康的重要参考书。本书从亚健康谈起，以中医的视角谈论了教师养生保健的特点和教师职业病的防治等，针对性强，通俗易懂，突出中医调养特色，是改善教师生活质量、调养身心健康的重要参考书。
目录
健康知识篇
健康新理念
没病就是健康吗
健康的确切含义
健康还意味着生命质量的提高
关注亚健康
什么是亚健康
亚健康对人体的危害
亚健康状态的主要形式
亚健康状态的自我测评
中医对亚健康的认识
摆脱亚健康
养生保健篇
养生的基本原则
天人合一，顺应自然
形与神俱，形神共养
保精护肾，调养脾胃
养生方法
饮食有节，张弛有度
起居有常，不妄作劳
调摄精神，养生修德
也谈茶酒
茶
酒
职业病防治篇
职业病的相关概念
什么是职业病
什么是工作有关疾病
教师职业病的主要病症
声带、咽喉疾患
视疲劳、视力减退
粉尘污染相关疾患
运动系统退行性疾病
身心疾病
威胁教师的6大职业病
讲——慢性咽炎
吸——慢性咳嗽、支气管炎
写——肩颈疼痛
站——静脉曲张
吃——胃肠道功能紊乱
堵——心理障碍
慢性咽炎
什么是慢性咽炎
自我诊断及常见病因
检查
防治
下肢静脉曲张
什么是下肢静脉曲张
下肢静脉曲张的病程发展
防治
颈椎病
什么是颈椎病
自我诊断
防治
慢性疲劳综合征
什么是慢性疲劳综合征
自我诊断
慢性疲劳综合征的危害性
防治
腰肌劳损
什么是腰肌劳损
自我诊断
防治
糖尿病
什么是糖尿病
诊断
哪些人容易患糖尿病
防治
高血压病
什么是高血压病
常见病因及症状
防治
