读故事知中医 中学生读本 趣说食疗
作者：张明
出版时间： 2018年版
内容简介
中医药是我国宝贵的文化遗产，是打开中华文明 宝库的金钥匙。几千年来，它既是一门致力于防病治 病的医学科学，又是充分体现中国传统人文哲学思想 的文化瑰宝。
我们编纂此套《读故事知中医·中学生读本》系 列课外参考丛书，希望能使 多的青少年了解中医药 ，喜爱中医药，传承中医药，传播中医药，同时通过 学习这些中医药小知识提高对于健康和疾病的认识， 进一步增强自己的身体素质。
愿此套丛书能帮助诸位同学丰富阅历，开阔眼界 ，健康身心，茁壮成长！能帮助中医学走进校园，走 近青少年，走入千家万户！ 张明、朱嵘主编的《趣说食疗》是其中一本，本 书适合开展做校园中医药文化知识竞赛的 参考书 使用，同时可以提供给学校开设中医药文化兴趣班， 素质提升班以及讲故事开班会用做教材和素材使用。
目录
章 高帅白美都能吃出来
节 中医食疗是我们自己的“营养学”
第二节 食物是人类 好的药品
第三节 会吃的人不易生病
第四节 食材也有自己的“脾气”
第五节 吃啥补啥靠谱吗
第二章 春季万物生，养生正当时
节 杞子红枣粥，吃出红扑扑的小脸蛋
第二节 春季长个儿就靠“它”了
第三节 天麻鱼头汤，让你有个开开心心的春天
第四节 让乌黑亮丽的秀发不再遥不可及
第五节 芪精大枣汤帮你赶走春困
第六节 每天一杯“姜茶饮”，流感病毒绕着走
第七节 春笋炒虾仁，好吃又减肥
第八节 提高学习成绩的秘密
第九节 春季巧喝菊花茶清肝明目
第三章 烈日盛夏天，莫使少年烦
节 夏天为什么会心烦、不想吃饭
第二节 这款夏日饮品，比可乐好上几百倍
第三节 小便短赤上火，都是“心火”惹的祸
第四节 夏季“晒不怕”的食疗方
第五节 让八珍糕“拯救”你的胃
第六节 晚上睡得香，白天学习好
第七节 同学们，有没有兴趣自制一杯凉茶
第八节 哪个同学拉肚子，可以多吃点马齿苋
第九节 夏天喝了很多水还是渴，怎么办
第四章 长夏无湿一身轻
节 这样吃排骨，味道清淡不生湿气
第二节 告诉同学们一个皇帝用过的除烦热食材
第三节 能让青少年有个好饭量的汤
第四节 跟着广东人学习如何在长夏祛湿
第五节 长夏喝鸭汤，营养又解乏
第六节 气血双补安神粥
第七节 祛湿降暑三仁汤
第八节 勤吃苦瓜祛湿火
第五章 秋天又燥又干，这样防护真舒服
节 秋燥皮肤干，这样把水润的肌肤喝出来
第二节 五汁饮赶走“多事之秋”
第三节 自己动手做“冰糖雪梨”，并非什么难事
第四节 便秘的尴尬，同学们自己在家就能解决
第五节 秋天到了，树叶黄了，有的同学掉头发了
第六节 哮喘复发妈妈担心，这几款食疗方可预防
第七节 天气干燥咳不停，用美食来解决
第八节 “望梅止渴”的乌梅在秋天有啥用
第九节 秋季眼睛易疲劳干涩，试试荠菜豆腐汤
第六章 冬季主藏，饮食温补，旱睡早起
节 来一碗紫苏生姜红枣汤，让肚子暖暖的
第二节 冬天海参这样吃，能收到奇效
第三节 手脚冰凉的同学，冬天多吃些羊肉
第四节 把这道冬天喝对全家都好的“粥”告诉妈妈
