心脑血管病的不吃药疗法 内容升级版
作者：姚珍杲 著
出版时间：2015年版
内容简介
《心脑血管病的不吃药疗法（内容升级版）》是旅美著名运动医学专家姚珍杲教授结合中国传统医学和现代运动医学向广大心脑血管病患者介绍防治高血压病、冠心病、脑血管病及血脂异常的四种不吃药疗法：“第一篇有氧代谢疗法，第二篇传统保健疗法，第三篇饮食疗法，第四篇睡眠疗法”。
目录
第一篇有氧运动疗法引言运动为什么能防治心脑血管病？这是因为：……运动可使血管扩张，血压下降……运动可以增多“好胆固醇”，减少“坏胆固醇”……一、周期性有氧代谢运动是防治心脑血管病最好的运动项目 知识链接：主动脉夹层（一）快速走步1适宜对象2快速走步的健身价值3快速走步的锻炼方法知识链接：心率测定用处多（二）健身跑1适宜对象2健身跑的特点3健身跑的锻炼方法知识链接：中老年人不可任意采用专门的吸氧疗法 知识链接：什么是“极点”知识链接：心脑血管病患者需慎用“跑台”（三）骑自行车1适宜对象2骑自行车的好处3骑自行车锻炼的注意事项（四）游泳1适宜对象2游泳的健身价值3游泳锻炼的注意事项（五）慢速走步1适宜对象2慢速走步的健身价值3慢速走步的方法及注意事项二、切实掌握病情，选择适合个人身体特点的运动疗法 1区分各种不同程度的高血压病，安排适宜的运动方法2轻度冠心病与复杂冠心病的运动方法应严加区别 知识链接：什么是隐性冠心病3根据血脂异常的分类特点，采取不同的运动疗法 知识链接：老年人跌倒后如何正确救护知识链接：中老年人的血脂特点知识链接：血脂单位指标的换算方法4防治脑血管病运动的注意事项第二篇传统保健疗法引言气功、点穴按摩等中国传统保健疗法以预防疾病为主，对养生保健大有裨益，对防治心脑血管病有独特的疗效。一、气功1选择气功要慎重2适合心脑血管病患者修炼的气功（一）三线放松功知识链接：自己手指测量取穴方法（二）对症放松功（三）整体放松功1立式2坐式知识链接：“意念力”的最新研究报道二、点穴按摩（一）高血压病的点穴按摩治疗法1一般的点穴按摩2辨证分型点穴按摩3高血压脑病的点穴按摩急救法知识链接：低血压的点穴按摩方法（二）冠心病的点穴按摩治疗法1患者自我点穴按摩2别人帮助点穴按摩3辨证施治4阵发性心动过速的点穴按摩治疗法5急性心肌梗死的点穴按摩急救法……
