图解特效穴位按摩 祛病、塑身、美容、减压自我按摩疗法
作者：（韩）李娟憙 著
出版时间：2008年版
丛编项： 大众健康丛书
内容简介
《求医不如求己》中提出：人体经络是养生治病的最好捷径，穴位就是你随身的药囊。经络和穴位按摩被越来越多的人当做祛病健体的法宝。然而，经络理论之高深、按摩手法之多样、找准穴位之困难，让多少人无从下手。《图解特效穴位按摩》为您解决了这样的烦恼。本书针对腰酸背痛、焦虑失眠、腹胀便秘、肤色暗淡、肥胖臃肿等损害现代人身心和容颜的常见问题，设计了特效穴位疗法，满足祛病、塑身、美容、减压各种需要。通俗的穴位讲解和真人示范图片，让您无需熟悉人体构造，就能轻松找准穴位。按摩的手法简单，并注明力度、次数和时间，使用放心，功效明显。疼吗？现在就按一按、拍一拍、揉一揉吧！
目录
《图解特效穴位按摩》
按摩基础知识
什么是按摩
按摩有什么好处
如何进行按摩
按摩的手法
按摩前的准备工作
按摩使用的工具
按摩的穴位
Part 1 对症自我按摩
肩膀酸痛
颈部酸痛僵硬
腰部酸痛或扭伤
手指麻木、胳膊酸痛
大腿僵硬
膝盖疼痛
小腿肿胀酸痛
脚部浮肿
腿部麻木抽筋
眼皮或脸部肌肉痉挛
眼睛疲劳
脸部肿胀
长痤疮
全身疲劳
失眠
焦虑不安
头疼
便秘
赘肉增多
消化不良
手脚冰凉
痛经
头晕目眩
膀胱炎
Part 2 美容自我按摩
瘦脸
去除双下巴
去除眼角鱼尾纹
预防嘴角皱纹
保持肌肤弹性
去除黑斑
Part 3 随时随地塑身减压
丰胸
美体
增强活力
集中注意力
提高睡眠质量
放松运动后紧张的肌肉
减少腰部和手臂的赘肉
缓解驾驶疲劳
Book in Book 夫妻互相按摩
减少赘肉
消除疲劳
改善睡眠
提高“性致”
减轻压力
促进血液循环
缓解宿醉
矫正体形
