图解拉筋拍打治百病 全彩图解典藏版
作者： 张威 著
出版时间：2017年版
内容简介
本书全面系统地介绍了拉筋拍打的中医经络学基础和现代医学的理论依据，分析了拉筋的方法、常见问题，详细介绍了诸如牛角松筋术、正骨复位法、解结松筋术、身体各部位原始痛点松筋术等各种简便易行的拉筋术，循经拍打养生的要点、注意事项，以及八式穴位拍打养生功，十四经络循经拍打法，人体各大特效穴位拍打法等。本书帮助读者针对症治疗各种家庭常见疾病，通过相应的拉筋拍打方法来实现美肤、瘦身、抗衰等目的，适合广大群众在家庭养生保健中使用，具备较高的出版价值。
目录
第一章重拾传统拉筋拍打养生大法
第一节 拉筋拍打养生，源远流长
《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点
皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位
第二节 拉筋拍打益养生，现代医学有验证
经筋与肌学——中西医殊途同归
经筋与韧带学——束骨利关节
经筋与运动力线——牵一筋而动全身
第三节 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家
人体内看不见的河流——经络
十二经脉：人体经络的主干要道
“离、入、出、合”的十二经别
奇经八脉：人体经络的“湖泽”
十五络脉：“支而横者为络”
十二经筋：和十二经脉大不同
十二皮部：络脉之气散布之所在
拉筋拍打，也要顺时循经
第二章筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
第一节 小心筋缩伤人，它就潜伏在你身边
深入了解经筋的系统
从“筋长者力大”来认识筋的作用
拉筋前，先认识人体几大部位的筋
经筋养生基础：人体结构平衡
经筋养生重在未病先防
身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了
因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩
小心！爱运动的人也筋缩
筋缩可能带来的十五种症状
第二节 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
防治筋缩症的最好办法——拉筋
腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人
盘腿而坐来拉筋，人人更易活百岁
拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能
既是治疗也是诊断，一举两得的拉筋
有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病
拉筋的两大方法—立位拉筋法和卧位拉筋法
拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较
和其他中医外治法相比，拉筋的优势
第三节 “肝主筋”，拉筋也能治肝病
经筋是如何影响肝脏的
肝病：察也经筋，治也经筋
肝脏出了问题，就要按“地筋”
养护肝脏，还要多多揉跟腱
肝病筋急不用怕，《圣济总录》有妙方
清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方
时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”
肝郁也可引发胃病，就要敲打阳明经来调治
第四节 因位而异，身体五大部位的拉筋法
拉腹筋贵在恒，脚筋酸痛也要忍
拉背筋的两大方法，你不可不知
拉腿筋，不妨多做“一字功”
肩膀筋骨要放松，就要拉手筋
第五节 绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋
家里的地毯，就是你的拉筋好场所
普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳
窗台拉筋也不错
善用亭柱也拉筋
长椅靠树，简简单单把筋拉
身有肩周炎，不妨试试吊树拉筋
吊门框拉筋，最好戴手套
绝不因小失大，拉筋常见问题全解析
第三章妙用牛角松筋术，健康天天
住你家
第一节 看牛角松筋术如何拉筋养生
打通僵硬的筋脉——经络松筋术
独特的松筋手法——牛角松筋术
牛角松筋，谨遵“顺补逆泻”法则
松筋之后，辨反应知好转
第二节 健康活力牛角松筋术
牛角松筋术的撒手锏——排毒、泻火、祛酸痛
是什么让我们爱上牛角松筋术
牛角松筋术使用手法大解析
使用牛角松筋术，这些注意事项你要知
第三节 牛角松筋术中的脸部青春秘诀
脸部松筋术——立即年轻 岁的变脸秘诀
认识脸部经络，对症施行脸部松筋术
额头、耳部的松筋手法，让头痛、耳疾通通走开
眉、眼睛的松筋手法——眉弯眼亮的最佳选择
眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧眼
做好鼻子松筋术，远离鼻病困扰
脸颊、嘴角无细纹，松筋手法须仔细
颈部松筋术，美颈就当如此塑造
头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法
面部美白，多动手指来松筋
第四节 用好牛角松筋术，不再腰酸背痛
腰酸背痛，试试牛角松筋术
认识背部经络，养护脊柱健康
背部经络松筋调理，认准几大要穴
沿着脊柱两侧经络，施用头颈肩区松筋手法
大椎至阳含肩臂区的松筋手法
背部至阳至命门的松筋手法
牛角松筋之后，不忘背部筋膜梳理与顺气排毒
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