女人经络使用手册
作者：赵广娜，宿春君 编著
出版时间：2008年版
内容简介
人体经络流畅，也就保证了人体的健康和美丽，如果哪天气血流通的通道被堵塞了，我们身体上的某个部位一定会有所反映，或者面容暗淡无光，或者痘痘泛滥，或者疾病缠身，或者短命辞世……这个时候让经络按摩来解救你，它能最大化地调动和发掘你身体的潜能，将所有使你“不愉快”的“敌人”杀于无形。相信，只要你把经络养好，让你身体的各个部位都能正常工作和运转，你的身体就会健康起来，你就会面若桃花。为自己的身体开方子，健康和美丽自在手中，不要把美丽交给化妆品，不要让健康依赖于医生，凭我们自身的力量一样会让我们的身体之树不断发芽和开花，永远常青。这是一本教授你通过敲经络以达到美容养颜、美体塑身、防治疾病目的的书。传授您一分钱不花，一学就会，一用就灵，一生受益的健康养生大法。相信，只要你学会使用经络并悟出穴位的深意，你就会拥有闭月羞花之“貌”，曼妙性感之“材”，青春不衰之“体”。
目录
第一篇 不懂经络，健康与美丽终究是水中月
第一章 走近神秘而伟大的人体经络
医学界的“百慕大”现象——经络医学／2
十二正经如江河，奇经八晾如水库／3
经络是脏腑和五官的镜子，更像是一对孪生子／6
经络能决生死，处百病／7
经络是预测疾病的最佳选择／10
第二章 通经络让女人美如花
天天给自己推拿比吃人参还补／14
经络是行血气、营阴阳的关键／15
经络美容让女人实现由内而外的美／17
经络按摩能救女人于危难之间／19
敲经络能让女人的平均寿命再延长十年／20
第二篇 按摩经络，做个美丽俏佳人
第一章 经络通，做个气血通畅的暖美人
气血冲和，则百病不生／24
经络锻炼“312”，气血通畅强身体／26
脾俞、足三里补脾气虚有一招／28
血海和三阴交使女人气血生辉／31
第二章 敲经络缔造天使般的完美肌肤
按摩天枢和内庭将脸上的痘痘一扫而光／36
按摩足三里让你面若桃花／37
按摩神厥穴和关元穴让双唇红润有光泽／39
按摩大鱼际、太阳穴等是祛斑的法宝／41
按摩阴陵泉和足三里让黑头死光光／42
按摩太溪和涌泉留住乌黑秀发／44
第三章 曼妙和性感只需按摩经络
三步按摩让女人“挺”起来／48
神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部／49
如何拥有浑圆而富有弹性的臀部／50
轻松打造“V”形性感美人肩／51
纤纤玉手按摩来成就／53
第四章 经络按摩才是减肥的正道／
按摩腰部让你拥有小蛮腰／56
漂亮女人的纤腿按摩秘籍／57
简易瘦脸按摩术／59
去除腹部的小肚肚，你不想吗／60
将健壮手臂按摩出柔美线条／62
第三篇 调养经络，特殊时期呵护女人的健康和美丽
第一章 通经络，与“老朋友”轻松会面
点按关元穴让你月经期不再痛苦／66
按揉这几个穴位让痛经不再折磨你／68
按揉心俞和神门让你有个好情绪／70
经期头痛按摩三穴补充气血／71
经期腹泻灸脾俞穴祛虚寒／73
按摩这几个穴位治疗闭经／74
第二章 调养经络，让女人安然度过孕产期
按摩三个穴位就能让你吃得香，不呕吐／78
妊娠浮肿不可怕，按揉陷谷穴即可／80
五个穴位让你不再郁郁寡欢／81
新妈妈要想奶水变多就要按揉乳根穴／83
“莲花坐”可以打通人体的经络／84
第三章 春夏秋冬的养生保命之穴不能不知道
做健康人必须懂得与大自然同呼吸／88
太冲、鱼际和太溪——春季的保肝重穴／90
阴陵泉、百会和印堂——夏季的养心重穴／92
鱼际、曲池和迎香～秋季的护肺宝穴／94
丹田、关元和肾俞——冬季的补肾精穴／96
第四篇 停下来享受经络按摩带给你的时尚与美丽
第一章 小动作，大功效——解除白领丽人的疾病困扰
时感胸闷怎么办，请敲消泺穴／100
敲小肠经治愈颈肩综合征／101
按压太阳穴，让你不再抑郁／103
按揉指尖可以赶跑“瞌睡虫”／105
七个小动作甩开“鼠标手”／106
应对亚健康——腹部按摩／108
眼部疲劳怎么办，按摩帮你忙／109
这样按摩可以缓解你的精神压力／111
你知道吗，手指交又能提神／113
累了，拍拍手掌会使您头脑清醒／114
第二章 经络瑜伽之魅—一增强的不仅仅是免疫力
经络瑜伽，你了解多少／118
清晨令你容光焕发的伸展十二式／119
增加头部血流的顶峰功／121
扩胸、收腰、减腹的展臂式／122
消除疲劳的四种经络瑜伽／124
防治肠胃病的三种经络瑜伽／126
消除肩颈痛的“椅上瑜伽”／128
孕妇瑜伽，情感身心的“双赢”／130
第三章 好好养育我们的根——足部按摩能强身
养生从足部按摩开始／134
足部按摩要分时间、季节和体质才有效／136
足部按摩的禁忌症／137
身体异常，脚底有反应／139
按压脚部，痛处即为疾病处／140
按摩脚心能健体／142
赤足行，激活你的“第二心脏”／143
足部按摩防治心脏病／144
刷子摩擦脚底美白肌肤／146
第五篇 求医不如求己：将女人易患的疾病消灭于无形
第一章 求医不如求己：走出“得病就看医生”的误区
糖尿病——按摩穴位就能缓解／150
口臭——敲胃经让你口气清新／152
冠心病——按压内关最关键／153
高血压——敲肝经和肾经最有效／154
低血压——按揉涌泉穴将血压升高／156
便秘——刺激章门穴，疾病就远走／158
失眠——敲肝经治失眠是最好的途径／159
头痛——按揉天柱穴解除痛苦／161
眩晕——按压睛明穴让你不再“晕”／162
骨质疏松症——按压内关、内渊和合谷／164
感冒——这样按摩将感冒赶跑／165
第二章 经络疗法将妇科病消灭于无形
更年期综合征——按压三阴交穴最可靠／170
内分泌失调——从三焦经寻找出路／171
子宫脱垂——足三里、百会和关元让你轻松摆脱／174
功能失调性子宫出血——按压穴位是重中之重／176
带下——按压这几个穴位效果最佳／178
慢性盆腔炎——气海、关元和血海迅速驱除“腰魔”／180
急性乳腺炎——按揉太冲和膻中穴／182
乳腺增生——自我按摩防止乳腺增生／184
不孕症——这样按压穴位就可能让你如愿以偿／186
外阴瘙痒症——按压穴位让你的阴部舒服清爽／188
第六篇 保养经络是女性健康之根本
第一章 让全身通起来有章可循
一学就会的经络刺激法／192
经络也有自己的“运营时刻表”／194
怎样最快最准确地找到穴位／197
按摩穴位时要注意保温／199
第二章 把经络保养好，女人才能更美丽
人生病就是不注意保养经络／202
手足天天温暖，经络才能有生机／203
步行也是对经络的一种抚慰／205
保证胃肠清洁，经络才能正常工作／206
睡觉其实也是一门学问／208
后记／211
