中医传世妙方与未病先治
作者：彭良波 著
出版时间：2018年版
内容简介
随着人民生活水平的不断提高，健康和保健越来越为社会所关注。健康高于财富，健康创造未来，已成为今天人们追求生活质量和生命质量的时尚新概念。中国五千年的养生保健文化，是勤劳智慧的中国人民同各种疾病顽强斗争的结果，在强身健体、防病治病等方面取得了令世人瞩目的成就，为人类的健康做出了巨大的贡献。
生、长、壮、老、已是生命的自然规律，健康长寿是人类追求的美好愿望，养生保健是选学研究的永恒主题和社会关注的热点。在五千多年的历史长河中，我们的祖先积累了许多养生长寿的宝贵经验，为中华民族的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献。中医学吸收了道、儒、释各家养生思想的精华，形成了系统完整的中医养生学。众所周知，先天禀赋（遗传因素）对寿命极限的影响有着不可否认的作用，但后天养生同样有着非常重要的意义，如孙思邈在《摄生咏》中记载：“寿天休言命，修行在本人，时时遵此理，平地可朝真”。就是强调人的主观能动性，克服先天不足或后天失调给健康带来的不良影响，有目的地进行养生保健，以获得健康长寿。
中医养生学作为一种优秀文化、养身之道，已经被世界广大人民群众所认可、所接受。中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义；养生是养护生命之义；厚生是厚待生命之义；而道生则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。
老子在《道德经》中明确指出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。所谓养生，就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学中的预防保健活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富，具有一定的民族性、传统性和延续性。
《黄帝内经》的“治未病”思想，是中医药的精华，强调预防为主的防病保健策略。指导人们通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现养生保健的目的，是一种综合性的强身益寿活动。中医养生贵在养德，这是健康和长寿的重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。从整个社会的需求来看，在中国专业养生服务方面，中医养生必将是养生服务业未来的发展方向。
目录
第一章 养好五脏百病消
第一节 五脏平衡全身康
第二节 心脏养生保健法
第三节 肝脏养生保健法
第四节 肾脏养生保健法
第五节 肺脏养生保健法
第六节 脾脏养生保健法
第二章 药膳昧美防病健身
第一节 适合女性食用的药膳
第二节 适合男性食用的药膳
第三节 常见疾病保健药膳
第四节 家庭常用药膳案例
第五节 常用的食疗药膳粥
第六节 常见癌症食疗药膳
第三章 生活方式得当宜长寿
第一节 生活起居规律身体好
第二节 起居中无小事大小便要注意
第三节 生活按时有规律才能健康又长寿
第四节 睡觉姿势得当睡眠好
第五节 早晨起床做对了有益健康
第六节 几个有益健康的日常保健小动作
……
第四章 顺应天时保健康
第五章 中医药浴保健康
第六章 男性保健养生法
第七章 女性保健养生法
