英雄之旅 自我发现的旅程
作者：（美）斯蒂芬 吉利根，（美）罗伯特 迪尔茨 著
出版时间：2012年版
内容简介
“英雄之旅”的核心是：你怎样让生命活得有意义？灵性召唤你去体验的最深刻的生命是什么样子？而你又会如何回应这种召唤？如果你还没有听到这种召唤，那么你很可能还生活在一大堆的痛苦里——不开心，感到迷惘和混乱，或许最终身陷一堆大麻烦。也许是健康问题，也许是职场困局，也许是不正常的人际关系。展开一段“英雄之旅”将带来最神奇的回报，不过，要从中走出来，却可能要承受巨大的痛苦。因此，我们希望通过《英雄之旅：自我发现的旅程》，帮助你感知和发现你的生命旅程是什么样子的，以及你能如何把它活得丰满而深入。我们的兴趣在于探索你能如何与自己灵性最深处的部分对接，从而使你在世间的感受、想法和行为都散发出人类灵性的光芒。《英雄之旅：自我发现的旅程》是由斯蒂芬·吉利根和罗伯特·迪尔茨主持的一个为期四天工作坊的文字记录。你将被那些参与者的体验深深吸引，使你有如身临其境。如果你内心时常涌现这个问题：“生命的意义一定比我了解的更多”，那么《英雄之旅：自我发现的旅程》无疑将带给你一段美妙的发现之旅。
目录
译者序
第一天
序言
旅程伊始
第一个前提：灵性在觉醒
第二个前提：通过人类神经系统唤醒灵陛
第三个前提：每个生命都是一段“英雄之旅”
“英雄之旅”的框架结构
“英雄之旅”的步骤
有再造力的自我
三个心智：躯体的，认知的，场域的
意识的三个层面：原始的，自我的，以及有再造力的
创造一个“有再造力的自我”的原则
开发有再造力的躯体意识
练习：与身体的中心点连接
练习：通过身体的中心点说和听
将三个心智整合到一起以支持内心的召唤
练习：校正三个心智以实现你的内心召唤
与马科斯一起做示范
保持与你的中心连接的挑战
练习：积极的中正状态
与卡门一起做的示范
有再造力的躯体状态
学习与流经你身心的所有感受共处
结论：保持你的管道打开
第二天
有再造力的认知意识
支援
练习支援
练习：关于你的英雄之旅的问题
与斯蒂芬一起做的示范
支援的技巧
处理阻抗和拒绝
练习：开始英雄之旅
与文森特一起做的示范
总结：通过自我支援转化内在阻抗
整合“阴影”
将“好我”与“坏我”转化成积极正面的互补状态
练习：“好我／坏我”身份
斯蒂芬和罗伯特做的示范
支援转化的原型模式
练习：穿越转变的原型
结束：甜蜜的黑暗
第三天 有再造力的场域
练习与场域连接
创造一个能量球
通过临在进入场域心智
你的“第二层皮肤”
练习：发展“第二层皮肤”
与伊娃做的示范
原型能量：温柔、刚强和顽皮
练习：能量球与原型能量——创造蜕变的未来
与罗莎做的示范
正念和“超越式开放”
练习：看见场域
和艾瑞克做的示范
向场域开放的技巧
结束：连接的模式 第四天
航行在英雄之旅上
练习的重要性
通过扩展觉察力进行自我支援
练习：利用持续的觉察，进行以“健康”和“治疗”为目标的自
我支援
英雄之旅的“五节奏®
”：流动，断奏，混沌，抒情，静止
练习：探索“五节奏”
寻找守护者
练习：汇集你的守护者
与爱丽斯做的示范
结束：回归
