爱宝贝 孕育新知系列 一学就会的催乳按摩书
作者： 潘昕 编著
出版时间： 2015年版
内容简介
《一学就会的催乳按摩书》从按摩的基础知识讲起，根据产妇的不同体质给出了相应的催乳按摩方案以及饮食疗法，并给出了乳房保健按摩方法以及正确的回奶方法。让每个妈妈从容应对产后乳房出现的种种问题，让每个宝宝都能喝上珍贵的母乳。
目录
第一章 母乳喂养-妈妈给宝宝最好的礼物
◇◇母乳喂养益处多
母乳中无可替代的营养成分和免疫成分
母乳喂养对宝宝的益处
母乳喂养对妈妈的益处
中医解读母乳喂养
◇◇母乳保卫战从认识乳房开始
乳房的外部结构
乳房的内部结构
◇◇了解乳汁的分泌
乳汁的生成和分泌
图解乳汁分泌全过程
母乳的分期与成分变化
◇◇专题：你知道吗，母乳颜色各不同
◤第二章 新手妈妈必学的催乳按摩基础课
◇◇什么是催乳按摩
催乳按摩的定义及特点
催乳按摩的作用
催乳按摩介质的选择
催乳按摩注意事项
◇◇催乳按摩的基本手法
推法
揉法
按法
摩法
擦法
拿法
搓法
点法
捻法
叩击法
◇◇常见催乳穴位及取穴方法
乳房与十二经络的关系
常见催乳穴位的人体分布
如何找准穴位
常见催乳穴的定位
◤◤ 第三章 揉一揉，按一按，
轻松催乳不用愁
◇◇影响乳汁分泌的因素
乳房腺体组织
饮食调理
精神因素
身体条件
婴儿是否吮吸
喂奶方法
◇◇ 树立信心，减少影响泌乳的心
理因素
导致泌乳减少的心理因素
消除或减少影响泌乳的心理因素
◇◇产后缺乳的一般按摩方法
缺乳的原因及症状
产后缺乳的具体按摩步骤
产妇取俯卧位
产后缺乳的其他中医催乳法
产后缺乳的预防及处理措施
◇◇肝郁气滞型缺乳特效按摩法
肝郁气滞型缺乳的原因及症状
肝郁气滞型缺乳的按摩方法
◇◇气血虚弱型缺乳特效按摩法
气血虚弱型缺乳原因及症状
气血虚弱型缺乳基本按摩方法
◇◇乳汁淤积特效按摩法
乳房淤积的原因和症状
乳汁淤积的基本按摩手法
◇◇乳头扁平特效按摩法
乳头扁平的原因及症状
乳头扁平的基本按摩手法
乳头扁平的预防及处理措施
◇◇急性乳腺炎特效按摩法
急性乳腺炎的原因及症状
急性乳腺炎的基本按摩手法
急性乳腺炎的预防及护理
◇◇乳头疼痛特效缓解法
乳房疼痛的主要原因
乳房疼痛的预防及治疗措施
◇◇乳头皲裂
乳头皲裂的主要原因
乳头皲裂的预防及处理措施
◇◇产后乳房胀痛特效按摩法
产后乳房胀痛的原因和症状
产后乳房胀痛的基本按摩法
产后乳汁自出的原因和症状
◇◇产后乳汁自出特效按摩法
气虚型乳汁自出的基本按摩手法
肝郁气滞型乳汁自出的按摩方法
◇◇ 专题：乳头凹陷妈妈的哺乳
技巧
◤◤ 第四章 掌握有助于催乳的
母乳喂养技巧
◇◇母乳喂养成功的关键所在
母婴同室和按需哺乳
早接触，早吮吸，早开奶
新妈妈要避免走入按需喂养的误区
新手妈妈必备的哺乳技巧
常母乳喂养姿势
交替哺乳的步骤
排空乳汁的益处及方法
怎样催乳和提高母乳质量
◇◇ 专题：科学母乳喂养知识VS
传统母乳育儿观念
◇◇ 好妈妈不可不知的母乳喂养细
节大公开
怎样判断母乳是否充足
怎样判断宝宝是否吃饱了
新手妈妈如何判断宝宝在进行有效吸吮
新妈妈患感冒影响授乳吗
宝宝吐奶怎么办
新手妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些
哺乳期妈妈用药需谨慎
母乳喂养的禁忌
根据宝宝个性，选择最佳喂养方式
◤◤ 第五章 食疗+ 药膳-新
妈 妈催乳 饮食经
◇◇妈妈吃对了才能养出好母乳
哺乳期妈妈必不可少的八大营养素
新妈妈产后饮食调理的意义
哺乳期新妈妈饮食营养推荐摄入量
哺乳期新妈妈饮食营养调理方法
哺乳期妈妈产后缺乳的饮食调理
产后缺乳的饮食调理
新妈妈乳腺炎的饮食调理
母乳喂养妈妈的饮食禁忌
新妈妈产后饮食禁忌大公开
十大催乳食材
◇◇精选特效催乳食疗方
丝瓜仁鲢鱼催乳汤
通草鲫鱼催乳汤
通草猪蹄催乳汤
猪骨催乳汤
鲤鱼催乳粥
莲子炖猪肚
黄花瘦肉催乳汤
花生大米催乳粥
清淡肘子催乳汤
乌鸦白凤催乳汤
虾仁馄饨汤
山药鱼头汤
鲫鱼豆腐汤
芙蓉鲫鱼
花生猪蹄汤
桂圆银耳粥
红枣乌鸡汤
丝瓜猪蹄汤
刀豆大枣粥
桂圆粥
冬瓜豆腐粥
白菜荸荠粥
佛手粥
◇◇常用催乳中药及催乳方剂
常用催乳中药
常用催乳方剂
常用催乳药茶
◤◤ 第六章 产后乳房保健按摩全
攻略
◇◇ 预防乳房下垂，此时塑形是关
键
乳房在孕期为什么会增大
产后不哺乳危害大
预防乳房下垂的哺乳技巧
预防乳房下垂的按摩法
◇◇ 乳房自我检查，每个女人的必
修课
乳房自检的时间
乳房自检的方法
不同时期的护理原则
◇◇ 预防乳腺增生，疏通经络是关
键
乳腺增生的原因
如何预防乳腺增生
◇◇经前乳胀要重视
什么是经前乳胀
经前乳房胀痛的原因
如何缓解和调理经前乳房胀痛
◇◇产后乳房保健按摩法
按揉膻中穴
按揉屋翳穴
点揉乳根穴
点揉乳四穴
◤◤ 第七章 适时断奶-好妈妈的明智选择
◇◇选择断奶的原因
需要回奶的情况
什么是断乳
为什么要给宝宝断奶添加辅食
为宝宝巧断奶
◇◇准备充分，轻松应对回奶
断奶必然伴随着回奶
回奶要遵循循序渐进的原则
现代回奶的方法
常见回奶食疗方
中医回奶验方
按摩回乳法
附录：职场妈妈，母乳喂养新挑战
