别说你没精神病 精神科专家杨昌顺的门诊实录
作者：（韩）杨昌顺 著
出版时间： 2012年版
内容简介
“做自己的主人，人生充满希望！”解决自身问题的力量蕴藏于丰富的内心世界！防微杜渐，让小小的心理问题不至于发展到精神疾患！
目录
Prologue 献给此时此刻也为了自身变化和成长而努力的你
Chapter. 1 我的和谐关系的障碍
01 自卑感，如果凭借自己的意志不能解决这个问题，也就没有必要为此苦恼
02 不安感，有了你的许可，它才会在你的心中滋长
03 不信任感，当务之急，就是要相信自己
04 抱怨，不要以自己的人生抱怨他人
05 后悔，做你想做的事情，不要做令你后悔的事情
06 自责感，强烈的自责感会引发强迫症
07 厌恶感，不喜欢的人会让我们变得敏感
08 牺牲精神，其身后隐藏着对人的不信任
09 扭曲的自我认识，怪物史莱克也有它自己的魅力
10 不满足，练习可以克服这种心理问题
11 自责感，人无完人，也是变化无常的
12 情结，性格是一种习惯
Chapter. 2 不可能与所有人都保持和谐的关系
13 人们更喜欢有主见的人
14 只有接受了自身的缺点，你的社会性才能好
15 害羞的性格也是一种优点
16 “不是我的错”要比“是我的错”更有利于精神健康
17 在人际关系中，重要的是保持适当的距离
18 我们需要承担各自不同的责任和义务
19 同性相斥
20 越是依赖，越想依赖
21不要害怕暂时的分歧
Chapter. 3 不要期待他人能够读懂你的心
22 越是亲密的关系，越是不能刻意考验对方
23 每个人都会有各自不同的想法
24 就是父母也不能接受孩子的一切
25 心中的愧疚越大，越是倾向于发脾气
26 有些问题，需要通过正式的道歉求得宽恕
27 心，需要用语言来表达
28 得到他人认可的欲望越大，心中的恐惧也就越大
29 无论是能力还是爱情，恢复自信是首要任务
Chapter. 4 挽回爱情的方法
30 没有付出努力，就不会有成功的婚姻生活
31 信任是爱情的出发点
32 没有什么了不起的爱情，可以允许你给他人造成致命的伤害
33 人的感情之中，没有哪一种感情可以永远持续
34 自卑感，甚至会给你的爱人带来不幸
35 恋爱的第一条公式就是自我观察
36 爱情会从激情转化为亲密感，誓约和责任感
37 婚姻生活，也像做生意那样需要妥协和协商
38 成熟的爱情应该如同莫逆之交的感情
39 并不是不爱我
40 世界上不存在钥匙和锁头那样完全匹配的两个人
41 祸水红颜，无法忍受被人抛弃
Chapter. 5 能够传递真心，能有效果的对话
42 人们往往记不清别人说过的话
43 冷静的对话是与爱发火的人打交道的有效方法
44 越是严重的问题，越是需要坚决而明确的态度
45 好聚好散，也有其方式和方法
46 子女的错误，并非都是父母的责任
47 为了谋求变化，要做好迎接更大分歧的准备
48 自身的意志，是说服中最重要的因素
Chapter. 6 我的幸福先于争强好胜
49 宽恕是自身的需要，并非是为了他人
50 热衷于流言蜚语，其背后隐藏着不安定的自我
51 把自己的心情表现出来，就已然很充分
52 消除抱怨，才能变得堂堂正正
53 付出关怀，并非意味着输
54 失败是成功之母
55 为了幸福，需要比现在更大的忍耐和勇气
56 过度的压力，会造成身体的不适
57 没有人比自己更重要
58 短暂的休息，也是一条通往幸福的道路
