凤凰生活 脾不虚病不找
作者：杨力 主编
出版时间：2014年版
内容简介
★总觉得累、老睡不醒怎么办？薏米红豆饮，让体内清气赶走大脑的混沌，时时神清气爽。★体质不好总是感冒怎么办？揉揉脾经上的太白穴，增强身体元气，轻轻松松赶走感冒。★经常消化不良怎么办？坚持做做五禽戏、八段锦，举举手、晃晃腿，就能健脾助消化。★冬天怕冷、夏天怕热怎么办？踢踢毽子，刺激脚上的健脾穴，保护表气，让你时时温暖舒适。★脸色发黄特别显老怎么办？脾好才能气色好，不妨多吃点山药，补脾的同时还能延缓衰老。★喝凉水都长肉怎么办？健脾去痰湿，推动体内多余的“肥肉”运转起来，自然就能瘦。★忧思劳累、总失眠怎么办？桑葚汤、百合枸杞汤，汤汤水水帮你养脾又助眠。★患有胃肠病怎么办？每晚用山药、黄芪等药浴泡脚，你会惊讶地发现胃疼明显变少
目录
★第1章脾是生命的根，养好脾才不爱老
养“脾”不等于养“脾脏”
不做“黄脸婆”，养脾养气血
“喝凉水都长肉”是脾惹的祸
“怎么吃都不胖”是胃强脾弱
既怕冷又怕热就是脾虚
永远睡不醒是“脾乏”
脾胃虚寒让人口水横流
食欲缺乏是脾胃不称职
★第2章养脾要养在点子上
掌握脾的五特性
养脾就要守住脾的阴阳
春夏秋冬，养脾要因时而动
★第3章脾为后天之本，脾好了百病不生
脾是五脏六腑的“粮仓”
脾与胃：相互协调，亲如手足
脾与肾：先天、后天相互补养
脾与肝：肝脏“郁闷”脾也受罪
脾与心：心为母、脾为子
脾与肺：脾的强弱决定肺的盛衰
专题：五色食物养五脏
★第4章察言观色，脾有问题早发现
唇舌是脾胃的“情报库”
脸是脾的健康“门面”
手掌“三看”脾问题
口腔异味是疾病信号灯
大便出问题是脾的错54
★第5章脾伤百病生，打好健康保卫战
感冒：脾虚让人免疫力下降
失眠：忧思伤脾使人入睡困难
身上没劲：脾胃虚损
咳嗽、哮喘：脾为肺之母
下肢水肿：脾的水湿运化不利
肝病：治肝病要先养脾
高血压：肝脾互扰
高血脂：脾胃失调惹的祸
糖尿病：脾虚失健
慢性胃炎：肝气郁结脾失健运
十二指肠溃疡：不可小瞧的肠胃病
胃下垂：脾气虚而下陷
专题：脾胃不适用对中成药
★第6章九种体质，养脾方法大不同
★第7章老中医推荐22种养脾的明星食材
★第8章打通脾经，经络按摩手到病能除
★第9章养脾要从细节做起，生活中的养脾学问
