攻克超级便秘啦啦啦
作者：（日）山名哲郎 编
出版时间：2014年版
内容简介
吃泻药拉不出，吃蔬菜水果拉不出，一直蹲马桶就是拉不出，明明有强烈的便意还是拉不出……遭遇最难缠、最痛苦、最不好意思对人讲的超级便秘，会给身心健康都带来极大的困扰！千万不要忽视便秘，直肠膨出、胃肠癌症、药物依赖、压力性神经紊乱，意想不到的健康危机都可能隐藏在便秘背后，突然爆发。 世界著名肛肠科专家山名哲郎，20多年来专攻便秘难题，即使是一般医生束手无策的超级便秘，山名哲郎医生也开发出了独门解决方法，平均每天就能帮助50位患者彻底告别便秘痛苦。即使你只是偶尔排便不畅，也能通过本书优化你的肠胃，摆脱健康隐患，开创优质生活。 翻开《攻克超级便秘啦啦啦》，摆脱难缠便秘，享受肠胃通畅，马上让你每天都很爽！
目录
序章 攻克“超级便秘”：即使遭遇最难以忍受的便秘痛苦，也有办法让你拉得爽、一身轻！
自测表：便秘三大类，你是哪一类？
第1章 肠的结构与排便
第2章 超级便秘的秘密
第3章 攻克超级便秘
第4章 攻克压力性便秘
专栏1 药物导致的便秘
第5章 攻克普通便秘
专栏2 痔疮与便秘
第6章 大肠癌与便秘的关系
第7章 轻轻松松解决便秘！
正确的如厕姿势以及做伸展体操
专栏3 调节肠道环境
第8章 便秘人士专用菜谱
专栏4 巧用营养品
膳食纤维食谱
第9章 巧用便秘药
专栏5 不妨记录排便日志
后记
附录1：富含膳食纤维的食物
附录2：通便消食食材和中草药
附录3：通便保健品、药品一览表
