怀孕这样做，孕产最顺利
作者：刘志芬 编著
出版时间： 2012年版
内容简介
年龄、季节、时机、体位，都会影响受孕的结果？ 萎靡不振，瞌睡连连，是不是怀孕了？ 洗衣、拖地、下厨房，合格准爸爸到底是怎样炼成的？ 大龄妈妈、超重妈妈，如何安然度孕期？ 吃什么养胎，吃什么防病，怎么做有助于顺产，都有好方法！ 坐月子吃什么，想快速恢复好身材怎么办？ 从备孕、怀孕到生产，新手妈妈一定要知道的所有事—— 掌握备孕、孕期、产后的所有注意事项，怀孕就是要这么讲究！ 合理营养，健康又聪明的宝宝是你吃出来的！ 从受孕计划到孕期检查，从科学饮食到注意要点， 妊娠期常见的病症调理，特供食疗菜谱，维护准妈妈健康！ 提供准爸爸的心理调适和陪伴要点，让夫妻感情加倍！ 特供下奶食疗方、产后康复操，快速恢复产前完美身材！
目录
不可忽视的备孕工作
了解优生与遗传，预约优质宝宝 / 2
什么是优生 / 2
揭秘有趣的遗传 / 2
预防遗传病，遗传咨询不可少 / 5
常见遗传病有哪些 / 5
哪些人不宜生育 / 5
哪些人必须做遗传咨询 / 5
积极防治疾病，健康、平稳地度过孕期 / 7
不孕不育 / 7
性病 / 7
宫颈糜烂 / 8
阴道炎 / 8
子宫肌瘤 / 8
盆腔炎 / 9
乳腺疾病 / 9
6类特殊女性备孕需谨慎 / 10
有过流产史的女性 / 10
上一胎剖宫产的女性 / 10
高龄妊娠的女性 / 10
O型血的女性 / 11
有肥胖症的女性 / 11
孕前检查，为孕期健康保驾护航 / 12
未准妈妈，你需要接种哪些疫苗 / 16
流感疫苗 / 16
水痘疫苗 / 16
甲肝疫苗 / 16
乙肝疫苗 / 16
躲开影响受孕的不良因素 / 17
停止避孕 / 17
经期勿同房 / 17
不能频繁冲洗阴道 / 17
不要刚结婚就怀孕 / 17
心理压力不宜过大 / 18
不要染发烫发 / 18
身心不佳时不宜怀孕 / 18
备孕期间禁养宠物 / 19
戒烟忌酒 / 19
改掉影响精子质量的行为 / 19
制订备孕锻炼计划 / 21
哪些运动方式更合适 / 21
早晚锻炼应该注意哪些事项 / 22
这些最佳受孕条件，请把握好 / 23
最佳生育年龄 / 23
最佳受孕季节 / 23
最佳受孕时机 / 23
40周孕期全程指导
孕1周：准爸妈，你们准备好了吗 / 26
孕2周：选对日子，预约最优质的宝贝 / 34
孕3周：精卵相约，一颗新生命的种子诞生了 / 41
孕4周：小小的胚胎开始着床了 / 46
孕5周：此时的宝贝外观像极了“小海马” / 51
孕6周：胎心开始跳动 / 57
孕7周：恶心呕吐如约而至 / 63
孕8周：最初的胎动，妈妈却无法感知 / 69
孕9周：胚胎期结束，正式步入胎儿阶段 / 76
孕10周：小心坏情绪影响宝宝发育 / 80
孕11周：开始预防妊娠纹吧 / 86
孕12周：胎宝宝初具人形 / 90
孕13周：终于度过了流产高峰期 / 95
孕14周：孕妈妈成了标准的孕妇模样 / 101
孕15周：宝贝会打嗝了 / 105
孕16周：是男？是女？清晰可辨 / 111
孕17周：“小鱼”般的游动，你感觉到了吗 / 117
孕18周：如果可以，请自我监测胎动 / 121
孕19周：学会吞咽，羊水成了胎宝宝口中的“美味” / 127
孕20周：对妈妈的声音更着迷 / 132
孕21周：胎动变得更活跃 / 136
孕22周：大脑发育更加迅速 / 140
孕23周：看上去像个皱巴巴的小老头 / 144
孕24周：谨防妊娠糖尿病找上你 / 148
孕25周：胎宝宝的味蕾开始形成 / 152
孕26周：抓住小脚当玩具 / 157
孕27周：第一次睁开双眼 / 162
孕28周：胎宝宝的睡眠周期形成了 / 166
孕29周：双眼能看到光了 / 172
孕30周：孕妈妈的行动变得越发艰难 / 176
孕31周：胎宝宝的活动空间越来越小 / 181
孕32周：看上去像个婴儿的模样了 / 186
孕33周：越来越多的不适接踵而至 / 191
孕34周：胎头入盆，为分娩做好准备 / 195
孕35周：孕妈妈，你会紧张不安吗 / 200
孕36周：身体越来越沉重，安全才是第一位的 / 205
孕37周：小心！分娩随时可能来临 / 210
孕38周：留心分娩征兆，为入院待产做足准备 / 217
孕39周：充分了解分娩知识 / 223
孕40周：宝贝降生了 / 230
产后康复及护理
产后坐月子 / 256
坐月子须知 / 256
产后饮食注意事项 / 258
月子里的最佳进补食物 / 260
产后康复与保健 / 263
产后虚弱 / 263
产褥感染 / 263
产后腹痛 / 264
产后排尿困难 / 264
产后尿失禁 / 265
产后恶露不净 / 266
产后便秘 / 266
产后痔 / 268
产后抑郁 / 270
产后42天检查 / 270
产后塑身运动 / 272
胸式呼吸 / 272
腹式呼吸 / 272
胸部运动 / 272
腹部运动 / 273
骨盆运动 / 273
腰部运动 / 274
背部运动 / 274
臀部运动 / 275
下肢运动 / 275
凯格尔运动 / 275
性生活的恢复 / 276
把握好性生活的恢复时机 / 276
产后首次性生活要小心 / 276
注意避孕 / 276
