怀孕每周一读
作者：孟斐
出版时间：2018年版
内容简介
本书以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每周孕妈妈及胎儿的变化状况、每周需要注意的保健和营养事项，并且详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项等。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。本书内容全面系统，查阅方便，介绍简单易懂，贴近生活，方法易于操作，便于实践，适合孕妈妈阅读参考，具有一定的出版价值。
目录
科学备孕
写给准备怀孕的你
孕前常识与优生
做好孕前心理准备
女性的最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄
把受孕选在瓜果飘香的季节
影响宝宝性别的因素
隔日同房更“幸孕”
孕前必检项目及遗传检测
孕前需经医生指导的9种疾病
孕妈妈要了解的遗传与优生常识
大龄女性备孕应注意的问题
服避孕药或带环怀孕的宝宝能要吗
流产和剖宫产者的再孕身体准备
备孕妈妈提前做好这些事
提前11个月注射乙肝疫苗
提前10个月要做的孕前健康检查
孕前9个月必须治愈的3种疾病
提前8个月注射风疹疫苗
提前7个月排出体内毒素
提前6个月治好牙病
孕前6个月停止服用避孕药
提前5个月做抗体检测
孕前3个月可供选择的疫苗
孕前3个月的营养方案
提前1个月洗牙
提前养成运动的好习惯
把体重调整到最佳状态
备孕妈妈生活细节
准妈妈饮食营养要均衡
远离可能致畸的8类常用药物
放松心情、减轻压力，迎接宝宝
“胖妈妈”注意控制体重
“骨感妈妈”做不得
停止避孕后不宜马上受孕
创造舒适卫生的居室环境
不要再跟你的宠物腻在一起
做个不喝酒的健康准妈妈
负责的准妈妈不要吸烟
和有害的工作说拜拜
远离化学添加剂
暂时告别咖啡因食品
抵制油炸食品及香辣调料
忌用铝制品烹调食物
助孕爸爸生活细节
男人也要做“孕前检查”
准爸爸调整饮食保证营养
向“精子杀手”香烟说再见
准爸爸的情绪不能忽视
增强性功能的食物可适当多吃
一定要穿纯棉内裤
不要再穿紧身裤
孩子和酒，请选择一个
准爸爸远离高温“污染”
暂时停止长途骑车运动
孕1 月
期待幸福的那一刻
第1周 一切才刚刚开始
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的身体变化
生活细节和孕期护理
远离化学物质和有毒气体
准妈妈最关注的几项数字
平躺有利于受孕
怀孕初期应特别小心辐射
孕妈妈睡前1小时洗澡有助于睡眠
孕妈妈不宜大笑不止
孕妈妈不宜涂抹指甲油
饮食与营养
孕妈妈要开始调整饮食结构了
职场孕妈妈的饮食细节
孕妈妈要及时补充叶酸
补叶酸的同时别忘了补碘
准妈妈孕期饮水有讲究
孕妈妈食谱推荐
阳光“孕”动
孕期运动好处多多
适宜孕期的运动方式
胎教方案
胎教是什么
胎教能起到什么效果
勿入胎教误区
孕1月常见不适与应对
疲倦和嗜睡
尿频
警惕宫外孕
孕早期白带异常
孕1月产前检查与优生
选择一家好医院以及你信赖的产科
医生
教你选择产检医院
第一次孕期检查医生会问什么，查什么
多久做一次检查
推算预产期的方法
出现什么征兆要去医院检查5
第2周 抓住好时机
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的身体变化
生活细节和孕期护理
孕早期孕妈妈应少用手机
孕妈妈使用精油要谨慎
孕早期应少用电脑
孕妈妈护肤要讲究
常见疾病孕期用药遵医嘱
家有孕妈妈别用蚊香
高龄初孕产妇要加强孕期护理
孕妈妈洗浴有讲究
积极预防感冒
尽早确认自己是否怀孕
饮食与营养
孕妈妈宜多喝牛奶
孕妈妈吃什么水果好
孕妈妈吃鱼也要有选择
酸味食品的宜忌
适合孕妈妈吃的健康零食
孕妈妈食谱推荐
阳光“孕”动
孕妈妈运动注意事项
选择适合自己的运动方式
胎教方案
做好孕期胎教计划
了解胎宝宝的脑部发育过程
第3周 悄然发生的变化
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的身体变化
生活细节和孕期护理
把紧身衣收起来
孕早期要停止性生活
高龄孕妈妈要注意的问题
孕妈妈腹部不宜太热
孕妈妈为自己选双合适的鞋子
排卵期出血是怎么回事
饮食与营养
坚持服用叶酸
孕期孕妈妈能吃巧克力吗
怀孕后能喝茶吗
素食孕妈妈如何补血
孕妈妈食谱推荐
阳光“孕”动
散步是孕妈妈首选的运动方式
孕妈妈体操
胎教方案
了解胎宝宝的器官发育过程
准爸爸也要参与胎教
冥想胎教：保持孕妈妈的愉悦心情
第4周 宝宝，你来了吗
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的身体变化
生活细节和孕期护理
怕热的孕妈妈如何安然度夏
孕妈妈不能再用风油精
预防孕妈妈手脚冰凉的方法
孕妈妈要做好防晒工作
孕期要谨慎服用中药
怀孕初期阴道出血怎么办
饮食与营养
孕妈妈要少食多餐
不要强迫孕妈妈吃东西
为孕妈妈推荐的一天食物搭配
怎样吃鸡蛋最有营养
五种饮食方案缓解早孕反应
孕妈妈不宜营养过剩
孕妈妈食谱推荐
阳光“孕”动
孕早期孕妈妈的运动原则
孕早期运动的注意事项
胎教方案
充足的营养是开展胎教的
物质基础
语言胎教：宝宝，你终于来了
音乐胎教：给宝宝唱几首快乐的歌
孕2月
宝宝初现“人形”
第5周 “好朋友”还没光顾
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的身体变化
生活细节和孕期护理
精挑细选床上用品
不用室内芳香剂
选择鞋跟为2厘米高的鞋
这些化妆用品也不能用
建立有利于孕期睡眠的生物钟
饮食与营养
饮食以清淡开胃为主
少吃猪肝
孕早期不用喝孕妇奶粉
孕妈妈宜多食用有机农产品
孕妈妈每天吃一把枣可增强抵抗力
缓解孕吐的几款果汁
孕妈妈食谱推荐
阳光“孕”动
孕早期做一般工作和做家务的
必要性
孕妇水中有氧运动，
孕妈妈也有好身材
胎教方案
美术胎教：欣赏名画中的母与子
胎教策略：胎教不是负担
孕2月常见不适与应对
应对孕期乳房不适
应对孕初期胃灼热
应对怀孕初期低血压
应对孕早期阴道出血、突发腹痛
小便频繁
妊娠尿失禁
第一胎不宜做人流
正确认识自然流产
流产以后的保健
孕2月产前检查与优生
进行妇科检查确认怀孕
进行病毒抗体测定
阻断病毒感染，预防胎儿异常发育
了解孕期超声波检查
孕早期能接触X射线吗
孕期不宜接种疫苗
了解用药安全期
有关“胎停育”的知识
预防早期流产的措施
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