好孕优生钻石系列 生孩子坐月子一本就够
作者：王琪 编
出版时间：2012年版
内容简介
经过十月怀胎，宝宝终于快降生了，本书就是对新手爸妈的献礼。全书主要讲述了从分娩倒计时到产后的护理，再到新生儿的养护等方面的知识。翻开本书，你可以看到：科学实用的临产指南。详尽周到，宜忌俱全的每周饮食要点。简单易做，美味营养的月子滋补菜品。贴心实用，关怀备至的产后护理要点。速成高效，安全瘦身的产后恢复运动。科学全面，内容详实，解答详细，方案权威的宝宝养护方法等。相信本书简约、而简便的讲解，使得准爸妈在孕期遇到问题后都可以知道应该如何去做，从而能更自信地迎接新生命的降生。
目录
Part1 临产篇 做好准备，迎接天使的到来第1课临产前的饮食准备／22准妈妈产前的进食原则／23为了能保证分娩顺利进行，准妈妈要吃饱、吃好／23饮食以富含碳水化合物、蛋白质、维生素且易消化为佳／23巧克力是最佳“助产大力士”／24巧克力的营养成分／24产前进食巧克力的理由／24剖宫产前不能吃什么／25何为剖宫产／25剖宫产前后的饮食禁忌／25临产前必备食谱推荐／26专题推荐 准妈妈的临产十忌／28孕产专家热线／30课后小结／31第2课临产前的物质准备／32准妈妈的“生产行李箱”／33准妈妈的必备物件和财物／33准妈妈必备的生活用品／34Part1 临产篇 做好准备，迎接天使的到来6准妈妈必备的卫生用品／34准妈妈必备的哺乳用品／34准妈妈必备的营养品／34准爸爸的备用品／35消遣物品／35DV和照相机／35凳子和一次性纸杯／35分娩前要准备的宝宝物品／36衣褥／36奶粉及用具／36护理品／36入院要点要牢记／37提前检查入院用品／37提前确认产院及其位置／37提前联系好出租车／37提前确定产院的紧急入口／37专题推荐 1 准爸爸必须提前做好的“家务活”／38专题推荐 2 需提前入院待产的情况／39孕产专家热线／40课后小结／41第3课临产前的心理准备／42放松心情，准备分娩／43充分相信医院、医生，树立分娩信心／43消除紧张心理／43提前学习分娩常识／43放下负担，轻松生产／44丈夫要守护在准妈妈身边／44准妈妈的母亲和婆婆应以过来人的经验给予其安慰／44顺产体操勤练习／45做顺产体操前的准备／45顺产体操的做法／46专题推荐 生产新时尚——“导乐”助产／49孕产专家热线／50课后小结／51第4课调理产前身体不适／52尿频／53准妈妈尿频的原因／53引起尿频的疾病／53尿频的应对策略／53腿抽筋／54腿抽筋的原因／54腿抽筋的应对策略／54 腿抽筋的预防方法／54四肢水肿、发麻／56水肿的原因 ／56水肿的运动防治措施／56缓解水肿的饮食指南／57防治水肿的生活细节／57专题推荐 产前生活宜忌／58孕产专家热线／60课后小结／61第5课临产前宜做的运动／62Part2 分娩篇 科学分娩，用痛苦换来希望第1课分娩须知／80第2课分娩方式大扫描／90第3课了解产程／104Part3 月子篇 正确调理，健康美丽一辈子第1课产后第1周：开胃排毒，利水消肿／140第2课产后第2周：滋阴补血，促进机体组织修复／192第3课产后第3周：恢复体力，让身体活跃起来／230第4课产后第4周：锻炼身体的黄金时间／274
