脊柱决定健康 脊椎、胸椎、腰椎掌管寿命到百岁
作者： 吕泽 主编
出版时间：2010年版
内容简介
·提供完整脊柱相关疾病反射区图，助您快速找到病根
·50余种常见病的新疗法，缓解疼痛，一用见效
·全彩图示脊柱健康书，自检自疗一目了然！
随着现代人们生活工作方式的转变，受脊柱问题困扰的人群范围不断扩大，有八成的人脊柱存在问题，且逐渐呈年轻化发展。《脊柱决定健康》一书提供完整脊柱相关疾病反射区图，助您快速找到病根；介绍脊柱常见问题（比如疼痛、活动受限等）的日常预防、家居缓解治疗方法；以及50余种由脊柱病变引起的疾病自我判断、居家疗法、注意事项，为读者独家提供缓解颈、肩、腰、背疼痛妙法，一用见效； 简便实用的日常养脊方案，随时随地护养您的健康大梁。
目录
引言 脊柱问题困扰大多数人
第一章 脊柱——寸骨千金
脊柱对人体的贡献
什么是脊柱
脊柱的功能
脊柱是人体的重要枢纽
人的脊柱是直立行走的杰作
脊椎骨是什么样子
椎骨之间通过什么连接
脊柱中央容纳脊髓
从脊髓分出的脊神经分布到身体各处
脊柱让我们灵活地运动
全脊柱功能(旋转、伸展、屈曲)
分部位运动功能
脊柱生病会殃及全身
三大原因伤害脊柱
脊柱是怎样生病的
脊柱生病会影响神经
脊柱生病会影响血液供应
怎样检察脊柱病
检查前的准备
身体检查
需要使用仪器的检查
还有哪些特殊检查
第二章 颈椎——大脑健康的保护神
头、面、五官疾病问颈椎
颈椎最易受损伤
常见的颈椎病
颈椎病了会怎样
寻找病因
如何自我发现颈椎病
自我调治26种与颈椎相关的
常见病
颈肩痛
肩臂疼痛综合征
手指麻木
眩晕
头痛
失眠
神经衰弱
面神经麻痹
视力障碍及眼部症状
落枕
嗜睡
脑供血不足
颈段脊髓受压综合征
脑震荡
三叉神经痛
耳鸣耳聋
咽部异物感和吞咽障碍
过敏性鼻炎
颞下颌关节紊乱
震颤
抽动秽语综合征
老年性痴呆
排汗异常
呃逆
颈性血压异常
甲状腺功能亢进
颈椎病预防及日常调理
纠正不良习惯
纠正不良姿势
合理运动
掌握自我康复的手段
一招祛疼痛
怎样寻求医生的帮助
什么时候需要医生的帮助
去医院看哪一个专科适合你
第三章 胸椎——与五脏六俯息息相关
胸、腹部疾病问胸椎
胸椎稳，健康稳
常见的胸椎病
胸椎病了会怎样
寻找病因
如何自我发现胸椎病
自我调治12种与胸椎
相关的常见病
背痛、背部感觉异常
类冠心病、心律失常
胸闷胸痛
支气管炎、支气管哮喘、易感冒
腹痛
消化不良
糖尿病
疲劳综合征
慢性胆囊炎、胆石症
胸椎病预防及日常调理
纠正不良姿势
纠正不良习惯
合理运动
掌握自我康复的手段
一招祛疼痛
怎样寻求医生的帮助
什么时候需要医生的帮助
去医院看哪一个专科适合你
医生最关心的几个问题
第四章 腰椎——元气之脉
盆腔、下肢疾病问腰椎
腰椎强壮才能活力四射
常见的腰椎病
腰椎病了会怎样
寻找病因
如何自我发现腰骶椎病
自我调治15种与腰椎相关
的常见病
急性腰扭伤
腰肌劳损、腰骶部痛
腰骶关节损伤与错位
骨盆移位综合征
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
功能性便秘
腹泻
排尿异常
男性不育与性功能障碍
不孕与月经不调
痛经
膝痛
足痛
腰椎病预防及日常调理
纠正不良姿势
纠正不良习惯
掌握自我康复的手段
第五章 合理养脊，健康自己掌握
合理运动
一招祛疼痛
怎样寻求医生的帮助
什么时候需要医生的帮助
去医院看哪一个专科适合你
不同类型腰痛的特点
日常养脊方案
早期治疗+良好的生活习惯+积极锻炼=健康
学会自我调节
自我调节应注意
传统体育更适合
掌握几种脊柱病的自然疗法
按摩疗法
刮痧拔罐疗法
第六章 办公室一族养脊方案
白领一族如何预防颈椎病
专为办公室一族打造的养
脊瑜伽
树式
三角伸展式
增延脊柱伸展式
战士三式
肩旋转功
腰转动功
单臂风吹树式
侧角式
