家庭健康书系 颈肩腰腿痛居家调养保健百科
作者：田建华，张伟 主编
出版时间：2012年版
丛书名： 家庭健康书系
内容简介
颈肩腰腿痛，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！颈肩腰腿痛是怎么发生的，您知道吗？颈肩腰腿痛的高发人群有哪些，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、经络调养、奇效良方，怎么做才能远离颈肩腰腿痛？怎么做才能有效治疗颈肩腰腿痛？居家调养，您的心中是否一清二楚？
细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！
目录
第一章 颈肩腰腿痛，让人“痛不欲生”的病
第一节 高发人群：颈肩腰腿痛青睐这些人
长期看电视的人
长期被“网”入电脑的人
爱跷二郎腿的人
天热贪凉的人
长时间开车的人
爱睡软床的人
睡觉爱用高枕头的人
爱穿高跟鞋的人
穿衣不当的人
不爱运动的人
睡姿不当的人
中老年人
性生活过度的人
第二节 稽查病因：“元凶”一个不可放过
病因一：风、寒、湿侵袭
病因二：软组织急性扭伤
病因三：软组织慢性劳损
病因四：退行性病变
病因五：免疫因素或过敏因素
第三节 有效防治：让你远离疼痛
好姿势预防颈肩腰腿痛
睡硬板软垫床，腰酸腿痛远离你
防止风、寒、湿邪侵袭
加强锻炼，有病早治疗
饮食有节，颈肩腰腿痛不找你
第四节 巧避误区：让你少走治疗弯路
误区一：腰腿痛不算病，忽视治疗
误区二：病急乱投医
误区三：治疗一段时间不见效，就想放弃治疗
误区四：颈肩腰腿痛专找中老年人
误区五：滥用止痛药
误区六：症状改善即停止治疗
误区七：患了颈肩腰腿痛乱按摩
误区八：盲目手术或拒绝手术
第五节 四季保健：细节成就健康
春季：乍暖还寒注意着衣
……
第二章 落枕，睡姿不当脖子易“受灾”
第三章 颈椎病，咽喉要道上的“隐形杀手”
第四章 肩周炎，夜间发作难安眠
第五章 腰痛病，“姑息迁就”将后患无穷
第六章 腿痛足跟痛，不要扛一扛就过去了
