怀孕，你准备好了吗
作者：马良坤
出版时间：2016年版
内容简介
1.本书主编马良坤教授联合北京协和医院妇产科、内科、内分泌科、心内科、消化内科、乳腺外科、血管外科、皮肤科、肾内科、营养科、血液科、神经科、风湿免疫科、变态反应科、口腔科、中医科、检验科的医务人员组成的多学科团队，诸位作者结合自己丰富的临床经验，将临床中准妈妈们经常咨询的以及通过百度检索仍弄不明白的问题提炼出来，在查阅了大量的文献资料的基础上，用自己的语言科学地、通俗地阐述给各位；另外，还特别邀请发展心理学、运动医学、瑜伽、护理、健康教育、移动医疗相关的专业人员，他们分别从各自的角度，将最精华、最实用的内容提供给准备怀孕的夫妻；为了把晦涩难懂的医学专业术语变成大众能够明白的说法，书中尽量将知识点转化成通俗易懂的插图，让语言和知识更接地气。 2.除了书中已有的内容外，细心的作者们还精心准备了很多与怀孕相关疾病的话题，包括多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、孕期过敏、孕期哮喘、免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血、炎症性肠病、慢性肾脏病、癫痫病、风湿病、乙肝等相关的话题，这部分内容以网络增值的形式免费提供给有需求的准妈妈们。 3.购买图书还可免费参加价值160元芝宝贝读书会线上精讲活动。读书会由孕产、育儿、家庭教育专家团带领，提供一对一方案。购买本书读者请扫描二维码关注“芝宝贝阅读公园”，发送“怀孕，你准备好了吗”到微信公众号后台，可免费参加价值160元芝宝贝读书会线上精讲活动，读书会由孕产、育儿、家庭教育专家带领，为您实时解决问题，提供一对一方案，名额有限，报名从速！
目录
Chapter1 不可不了解的生殖知识 1. 奇妙的人体是如何造人的 2 2. 什么是排卵 3 3. 如何监测排卵 3 4. 怎么测量基础体温 4 5. 精子，来自何方 5 6. 一次射精需多少个精子才能完成受孕任务 5 7. 精子和卵子在哪里碰面结合 6 8 你的身体怎么样 7 9. 备孕有必要吗 7 10. 你准备好了吗 8 11. 备孕的重要性 9 12. 没吃叶酸，意外怀孕的宝宝能要吗 9 13. 叶酸对孕妇有什么作用呢 10 14. 孕妇如何补充维生素和微量元素 11 15. 如何成功增加受孕机会 Chapter2 好孕之孕前检查 1. 备孕前，夫妻双方需要做哪些检查 22 2. 备孕前，女性需要做哪些检查 22 3. 怀孕后多长时间可以做早早孕试验 29 4. 怎么判断早早孕试验的结果 29 5. 半小时后T 带出现颜色代表阳性吗 30 6.T 带颜色的深浅和怀孕时间长短有关吗 30 7. 留尿前可以喝水吗 30 8. 早早孕试验阴性、阳性分别有什么意义 31 9. 什么是参考值范围 30 10. 参考值是怎样建立的 32 11. 参考范围、检验结果的影响因素 33 12. 孕妇的血糖水平如何判断异常 34 13. 孕期有哪些检验结果与常人不一样 35 14. 什么是TORCH 检查 23 15. 是不是每个孕妇都要做TORCH 检查 24 16. 怎么看TORCH 检测的结果 25 17.TORCH 检测阳性了怎么办 25 18. 怎么样进一步确认这些病原体的感染 26 19. 孕前检查风疹病毒抗体阴性，准妈妈们需要打疫苗吗 27 20. 备孕前多久不能做X 线放射检查 23 21. 家族中有遗传病患儿，孕前必查基因吗 35 22. 夫妇血型不同，孕前需要查血型抗体吗 36 23. 孕前需要接种的疫苗有哪些 37 24. 备孕为何需要做口腔检查 38 25. 如何进行乳房的自我检查 Chapter3 心情好，孕才好 1. 我没结婚，就想要个后代，能行吗 46 2. 那个事他不成，怀不上，怎么办 47 3. 备孕先备“爱” 48 4. 什么是对孩子的真爱 49 5. 备孕先备夫妻规划 51 6. 家庭成员过分看重未来孩子的性别吗 52 7. 孩子降生后会带来的生活影响 53 8. 母亲的极端情绪会影响胎儿发育 56 9. 孕期过于担心宝宝的健康怎么办 57 10. 孕期如何摆脱消极情绪 59 11. 适当了解正确的家庭教育理念 60 12. 让丈夫参与到胎教中来 62 13. 与公公婆婆维持和谐的关系相当重要 62 14. 将怀孕消息公开，寻求上司和同事理解 63 15. 音乐胎教 65 16. 视觉胎教 66 27. 让孩子为弟弟妹妹的到来做好准备 72 Chapter4 怎么吃，也是有讲究的 1. 孕前如何达到饮食均衡？ 2. 孕期吃饭需要讲究科学 77 3. 蛋白粉对孕妇有帮助吗？ 80 4. 适量补充叶酸，防止宝宝畸形 81 5. 营养够不够，什么来衡量 85 6. 孕早期准妈妈的膳食指南 86 7. 孕妈妈应有足够碳水化物防酮体 87 8. 缓解妊娠性呕吐的锦囊妙计 89 Chapter5 运不运动，真的不一样 1. 备孕期运动的作用 2. 不运动就不能成功备孕吗 3. 备孕运动有助于产后恢复 4. 适合备孕期女性的运动方式有哪些 5. 如何通过数心率或脉搏判断运动强度 6. 如何使用RPE 量表自测运动强度 7. 跑步运动处方有哪些 8. 如何在跑步机上锻炼 9. 瑜伽备孕知识要点有哪些 10. 有氧、无氧混合运动运动处方 11. 什么是核心力量? 有何意义 12. 什么是腹直肌分离 13. 缓解腹直肌分离运动处方：力量练习 14. 缓解腹直肌分离运动处方：放松拉伸练习 15. 改善平衡功能运动处方 16. 哪些动作习惯会造成孕期腰背痛 17. 腹腔压力增大为何会造成孕期腰背痛 18. 身体平衡度不足为何会造成孕期腰背痛 19. 孕期缓解腰背痛的注意事项是什么 20. 改善姿势性背痛运动处方：力量练习 21. 改善姿势性背痛运动处方：放松拉伸练习 22. 改善下腰痛疼痛运动处方：力量训练 23. 改善下腰痛疼痛运动处方：放松拉伸练习 24. 改善静脉曲张运动处方：力量练习 25. 改善静脉曲张运动处方：拉伸放松练习 9.“吃素”的准妈妈如何选择饮食？ 91 10. 孕期也要提倡“粗茶淡饭” 92 11. 孕期合理食用水果及坚果 93 12. 不食方便食品 94 13. 锌促进宝宝合成蛋白质 95 14. 孕期水肿怎么吃 15. 妊娠期血糖异常怎么吃 Chapter6 男人的孕育心经 1. 男性生殖系统的组成 2. 精液的组成 3. 精子 4. 受精是怎么回事 5. 畸形精子比例达到96% 并不影响受孕 6. 孕育生命，顺其自然，欲速则不达 7. 备育前，男人要提前保护好自己的睾丸 8. 排出精液量过多过少均非好事 9. 为何我的精液检查每次结果都不一样呢 10. 家庭内提高受孕率的调理方法 11. 选择最佳的生育时机 Chapter7 中医的奥秘 1. 气血调和，阴阳平衡 2. 肾 3. 肝 4. 脾 5. 备孕疑问 7. 饮食调养 8. 用药提醒 Chapter8 “神奇”的人工受孕 1. 单身可以做试管婴儿吗 2. 任何医院都可以开展试管婴儿技术吗 3. 什么是无精症 4. 无精症如何治疗 5. 什么是供精试管婴儿 6. 什么是阴道内人工受精 7. 哪些人允许做AIH 8. 行AIH 的最佳时间是什么 9. 卵巢早衰怎么办 10. 我们失独了，想做试管婴儿可行吗 11. 什么是输卵管性不孕 12. 子宫内膜异位症和不孕有何关系 13. 试管婴儿的成功率如何 14. 残疾人能否做试管婴儿 15. 什么是试管婴儿？费用是多少 16. 做试管婴儿前的检查和准备有哪些呢 17. 试管婴儿有没有什么副作用 18. 做试管婴儿之前，要注意哪些事项呢 19. 对“试管婴儿”理解的误区有哪些 20. 试管婴儿的过程之一：垂体降调节 21. 试管婴儿的过程之二：促排卵阶段 22. 试管婴儿的过程之三：取卵 23. 试管婴儿的过程之四：实验室的培养阶段 24. 试管婴儿的过程之五：胚胎移植 25. 什么是OHSS Chapter9 当怀孕遇上疾病，我该怎么办 1. 患糖尿病可以怀孕吗 2. 我有1 型糖尿病，一定要用胰岛素泵吗 3. 二甲双胍控制血糖，孕前需用胰岛素吗 4. 糖尿病妈妈孩子畸形的风险很大吧 5. 我有高血压3 年了，可以备孕吗 6. 什么是妊娠高血压 7. 什么是子宫肌瘤 8. 子宫肌瘤会导致不孕、流产吗 9. 子宫肌瘤摘除术后多长时间怀孕比较好 10. 妊娠期间发现卵巢囊肿，会影响妊娠吗 11. 妇科手术后，是否只能剖宫产呢 12. 子宫内膜异位症，会影响怀孕吗 13. 子宫内膜异位症能治愈后再怀孕吗 14. 如果阴道炎在孕期复发，需要治疗吗？如何治疗？治疗药物会影响胎儿 15. 什么是宫颈癌 16. 宫颈息肉和宫颈癌有何关系 17. 分析三个病例 18. 多囊卵巢综合征患者如何备孕 19. 多囊卵巢综合征如何预防和治疗 20. 多囊卵巢综合征患者如何排卵并怀孕 21. 备孕期和孕期鼻炎怎样治疗 22. 孕期出现荨麻疹如何用抗过敏药物 23. 花粉过敏患者什么时候要孩子合适 24. 我有缺铁性贫血，怀孕前需要纠正吗 25. 我有地中海贫血，会影响宝宝吗 26. 血友病家族史的女性会生一个血友病男宝宝吗 27. 怀孕期间为什么易发生下肢深静脉血栓 28. 孕期哪些时间段容易发生深静脉血栓 29. 孕期怎样降低深静脉血栓发生 30. 已经诊断深静脉血栓该怎么办 31. 为什么产后容易发生下肢深静脉血栓 32. 确诊下肢深静脉血栓有哪些方法 33. 便秘会影响怀孕吗 34. 慢性胃炎备孕期间是不是不能吃药？ 35. 我有幽门螺杆菌感染，孕前需要治疗吗 36. 慢性胃炎是否会引起严重的妊娠反应 37. 我有胃食管反流病，怀孕后会加重吗 38. 我以前有消化性溃疡，孕前需要复查吗 39. 妊娠期妈妈为什么需要补钙 40. 妊娠期只补钙能否预防骨质疏松 41. 为什么需要补充叶酸呢 42. 妊娠期间甲状腺功能异常包括哪些 43. 甲减的孕妇对胎儿和母亲有什么影响 44. 亚临床甲减对胎儿和母亲有什么影响 45. 妊娠发生甲亢是否一定需要治疗 46. 妊娠呕吐性暂时性甲亢是怎么回事 47. 孕期发现甲亢，是流产还是继续妊娠 48. 妊娠甲亢药物治疗需要注意哪些问题 49. 妊娠甲减如何治疗 50. 妊娠甲亢患者会遗传给孩子吗 51. 妊娠甲亢和甲减妊娠产后能哺乳吗 52. 怀孕期间，双脚肿了，这正常吗 53. 如何预防孕期的泌尿系感染 54. 发现乳房结节了能备孕吗 55. 我有乳腺增生，好担心啊，还能要宝宝吗 56. 携带乙肝病毒，怀孕期间发现肝功能不正常，怎么办 57. 妈妈是如何把乙肝传染给孩子的 58. 携带乙肝病毒的孕妇，如何避免传染给孩子？ 59. 如何知道宝宝是否被感染乙肝？
