金牌月嫂的月子一本通
作者：唐凤萍口述
出版时间： 2015年版
内容简介
《金牌月嫂的月子一本通》是一本有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。成书共分四部分：准备篇——人员分工，环境安排，购物清单……实战篇——四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产后恢复进行专业指导。补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。
目录
前 言
准备篇一、人员分工（一）必须亲力亲为吗？（二）你需要一个什么样的帮手？（三）如何选择月嫂？（四）如何处理婆媳关系？（五）家有大宝怎么办？二、环境安排（一）选择合适的房间（二）提前做好房屋的清洁消毒工作（三）确保房间内的健康安全（四）在家里预先留足空间三、物品清单（一）家具类（二）电器类（三）妈妈用品（四）宝宝用品
实战篇……53第一阶段：第1 ～ 7 天（身体恢复与初步学习）Day1一、建立亲密关系的六大要诀二、小宝宝的五个“第一”三、新妈妈的四项注意四、新晋爸爸的三个角色Day2一、下奶二、给宝宝换尿布三、会阴清洁和伤口护理四、剖腹产手术后的注意事项五、产褥操A六、第二天的宝宝Day3一、哺乳的正确姿势二、正确抱宝宝三、产后抑郁——第三日抑郁四、恶露五、产褥操B六、黄疸七、卡介苗注射Day4 ～７一、开奶和疏通奶结二、母乳喂养的关键问题三、会阴侧切伤口拆线四、出院五、脐带护理六、给宝宝穿衣第二阶段：第8 ～ 14 天（调整过渡与日常护理）Day8 ～ 9一、奶粉喂养二、拍奶三、妈妈的日常身体护理四、产褥操CDay10 ～ 12一、宝宝的排泄模式二、母乳不足三、给宝宝洗澡四、宝宝的身体护理
Day13 ～ 14一、安抚宝宝二、给宝宝抚触三、挤母乳四、储存母乳第三阶段：第15 ～ 28 天（伤口愈合与应对难题）Day15 ～ 18一、宝宝的睡眠二、哄宝宝入睡三、补充钙剂和维生素D四、产褥操DDay19 ～ 23一、猛长期二、夜间喂奶三、与宝宝的沟通四、乳房疼痛Day24 ～ 28一、尿布疹二、宝宝的便秘三、生病时的母乳喂养四、新爸爸的产后抑郁第四阶段：第29 ～ 42 天（状态回升与步入正轨）Day29 ～ 34一、满月宝宝二、体重增长测评三、混合喂养四、溢奶和吐奶五、产后月经Day35 ～ 41一、湿疹二、宝宝的被动操三、外出和旅行四、宝宝的视力保护Day42一、产后体检二、宝宝成长表三、EPDS 量表（爱丁堡产后抑郁量表）四、产后瑜伽
补丁篇关于宝宝一、需要特殊护理的宝宝二、养育双胞胎三、宝宝常见疾病四、意外伤害防范五、脐带血
关于妈妈一、母乳喂养的常见问题补充二、常见乳房疾病三、其他常见疾病
月子餐一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！三、月子餐的每日组成四、月子餐的四个阶段第一阶段（第1 ～ 7 天）排毒期：以排除恶露和开胃为主第二阶段（第8 ～ 14 天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主第三阶段（第15 ～ 28 天）滋补期：以补气养血、调理体质为主第四阶段（第29 ～ 42 天）调整期：以强化体能、大补气血为主五、月子餐食谱
附录月子餐食谱范例0 ～５岁女孩体重增长曲线图0 ～５岁女孩身高增长曲线图0 ～５岁男孩体重增长曲线图0 ～５岁男孩身高增长曲线图
