筋膜健身 系统科学的筋膜训练方法全书
作者：（德）罗伯特 施莱普德，约翰娜 拜尔 著
出版时间：2017年版
内容简介
许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解，但他们或许不知道，拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络，过去10年的研究发现，困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤，这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼，而在于筋膜。 本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。 本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。
目录
前言 引言：为什么要锻炼筋膜 第一章 筋膜和结缔组织——究竟是什么？ 第二章 筋膜训练的原则 第三章 筋膜训练实践 第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法 第五章 健康的筋膜：饮食与健康的生活方式 结束语 未来是属于筋膜的 筋膜练习索引
