百科全书系列 科学坐月子百科全书
作者:岳然 编著
出版时间:2013年版
丛编项: 百科全书系列
内容简介
《百科全书系列:科学坐月子百科全书(权威版)》主要特点:1.全面——图书内容囊括了孕期生活、坐月子知识、产后恢复以及科学育儿的方方面面,有了这样一个“孕产育儿知识百科全书”帮手的协助,相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安心地度过完美孕期,养育一个聪明健康的宝宝。2.权威——国家级著名孕产专家联合打造,真诚推荐。涵盖最详细的孕前准备方案,最权威的孕期生活指导,最科学的先进育儿理念,最可行的实用育儿方法,由专家为您的孕产育儿全程保驾护航。3.实用——既有理论内容,又有相关问题的解决方法,实用、亲切、贴心,是广大父母孕育宝宝的理想读物。4.希望用最有趣的胎教方法、最贴心的孕期提示、最具操作性的育儿指导,陪您轻松快乐地走过孕产育全程,培育一个更高智商、更高情商的宝宝。
目录
Part 1 月子饮食与护理
坐个好月子,从科学饮食开始
选一个称心如意的月嫂
坐月子的饮食原则
月子三阶段,饮食各不同
产后催奶的科学饮食方法
黄花构杞子蒸瘦肉
虾仁镶豆腐
豌豆炒鱼丁
羊肉虾羹
滋补羊肉汤
哺乳妈妈饮食注意事项
产后第1周的营养重点
生化汤的制作方法
产后需重点补充的营养素
产后补血怎么吃
猪肝木耳粥
花生粥
黑木耳蒸枣
西米珍珠蛋
当归鱼汤
软烂猪肘
青蒜炒鸭血
新妈妈坐月子别忘了补钙
产后喝适量米酒好处多
产后多吃小米对身体有益
推荐食谱:小米鸡蛋粥
产后妈妈怎么喝汤
羊排海带萝卜汤
鸡汤鲈鱼
番茄牛骨汤
产后新妈妈更需要水分
推荐食谱:芒果牛奶露
产后麻油和姜怎么吃
推荐食谱:麻油鸡
月子期间能不能吃蔬菜水果
促进身体恢复,达到孕前好状态
从孕妈到新妈,怎样度过适应期
坐月子是改善体质的好时机
了解月子里的身体变化
会阴侧切后该如何护理伤口
顺产妈妈产后如何护理身体
剖宫产妈妈该怎么护理伤口
剖宫产妈妈如何做好身体护理
分娩后多久可以下床
……
Part 2 月子身体调养与疾病护理
Part 3 产后情绪调整与性生活恢复
Part 4 产后美容养颜与瘦身
Part 5 养育新生儿